瞑想と香り

これは今日の「瞑想と香り　瞑想のためのアロマテラピー」の実習で使った「おりん」です。

ヨガの瞑想ではティンシャが使われたりしますが、

私はクラス用に、そしてプライベートでもこのおりんを使っています。

クラスのカリキュラムは

・瞑想の歴史　

・科学が明らかにした瞑想の効果
・瞑想と香り
・実習：香りを使った3分間の瞑想

昨年から続くコロナ禍で不安感や気持ちの落ち込みをおぼえたり、イライラしやすくなったりするという声をよく聞きますが、

そんな時にこそ取り入れたいのが瞑想です。

”囚われすぎない”丈夫さを得られます。

ちょっと難しく感じる瞑想ですが、「香り」の導きがあると案外簡単にできるようになります。

使う香りは、白檀、乳香、ベチバー、パチュリ、コウヤマキ、ヒノキの6種類

この中から好きな香りを選んで瞑想に使います。

実習の前には、手はどうしたらいい？

目は閉じるの、閉じないの？

呼吸は？

などについてお話をして、

最後は全員でおりんの音とともに３分間の瞑想をしました。

と言っても、ハープを使った瞑想を体験されていたり、アロマセラピストであり看護師でもいらっしゃる方も瞑想の十分な経験者だったり、ヨガのインストラクターでいらっしゃったり、私の方がいろいろ教えていただきたいくらいでした。

ともあれ、瞑想でスッキリ。

良い新月の日の午後でした

今週末、17日土曜日16時〜17時にも開催します。あと2名受付可能です。

受講料：精油の香りサンプルあり　3,500円（教材費　税込）

〆切は本日ですが、14日（水）までにお申込み・お振込みが完了していれば、教材の発送にギリギリ間に合います！

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【 midi 4月〜6月開講のクラス】＊受付・お振込の締切りは、開講日の１週間前　＊各クラス振替制度あり
●「和精油と日本の植物油講座・ベーシッククラス」【オンラインクラス】全3回
・5月期 G.W.クラス　5/1、2，3

●「和精油と日本の植物油講座・アドバンスクラス」【オンラインクラス】全1回
・5月期日曜クラス　5/23／・5月期火曜クラス　5/25

●「精油のクラス2活用の幅を広げる14種類の精油」【オンラインクラス】全3回
・月曜クラス　5/10～
●「ハンドトリートメントクラス」【対面クラス・京都】4/22（木）残席１

・6月期月曜クラス　6/7～／日曜クラス　6/13～　10時〜12時

●「カラダのことクラス」【オンラインクラス】

・6月期水曜クラス　6/9～

●「精油のクラス１使いやすい20種類の精油」【オンラインクラス】

・6月期日曜クラス　6/13～　13時〜15時

●お問合せ・申込み→toi・moushikom

こちらからも→紀伊國屋書店さん→kinokuniya

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