今日、ご紹介した本『細胞紳士録』はお馴染みですね。『細胞が自分を食べるオートファジー』水島先生はオートファジーでノーベル賞を受賞された大隅先生の研究室にいらした先生（確かそうでした）。『タンパク質の一生』はマニアックですがおすすめ（ただしちょっと古い）。『テロメア・エフェクト』分厚くて大変ですが推薦します。『Newton』は良いのですが…紙面が光を反射しすぎて目がチカチカします。もう少し紙質を変えて欲しいです。
「カラダのことクラス」本日は「細胞・発生・生殖器」
細胞は身体をつくる基本。
だからこそ、細胞を知ると日々をどう過ごせば良いのかが見えてきます。
甘やかしすぎてはダメ、無関心はもっとダメ。
細胞の中の仕組みと
社会の中の仕組みは
とても似ています。
驚くばかりのシステムがあり、細胞の中はこうしている間にも活発に活動しています。
細胞の特徴として紹介しているのが
・オートファジー
・ストレスプロテイン
・テロメア
中でも今とても注目しているのは「テロメア」です
染色体の端の部分です。
簡単に言うとテロメアが減少すると細胞は老化して、不都合がおきるそうです。
カラダの老化はもちろん、がんの発症や脳（特に海馬）の萎縮など。もちろんお肌の状態も。
三つ編みを止めた部分がゆるむことを想像してもらうと良いかも。
止めているところがゆるむと、三つ編みが崩れてしまいます。
テロメアも減少すると染色体がその形を維持できなくなるそうです。
テロメアは老化以外にも、心的ストレスでも減少し、加工肉も嫌いだそうです。
逆にテロメアの減少をゆっくりすることや、増やすことも可能で、
それは、やはり
食と運動と睡眠だそうです。それから愛情も重要な要素だとか。
そしてもう１つ、瞑想もテロメアを伸ばすことができるそうです。
テロメアについてはインターネットで検索するとたくさんの情報が出てきますが…
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テロメアの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞されたブラックバーン教授が
超多忙な中、わざわざこの本を書かれたのはテロメアについて正しい知識を持って欲しいからと書いてありました。
サプリメントやクリームでテロメアがのびた例は見たことがなく、
万が一そのようなことがあれば、逆に多すぎるテロメアで染色体が変化して、特定のガンを引き起こすそうです。
健康も、美容も手軽な道はなし、ですね。
ただ、カラダの仕組みを知ると、ほんとうに愛しくなって
食に気をつけたくなりますし、
ウォーキングをする気も起こり、
睡眠に気を遣い、
瞑想をしたくなります。
当たり前ですが、死ぬまでお付き合いするのがこの身体。
大切にしなければと思います。
次回の「カラダのことクラス」は10月11日（木）「消化器系」です。
そして、この睡眠と瞑想の両方に関わることができるのがアロマテラピー。
少し先ですが、久しぶりにナチュラルケアクラス「睡眠と瞑想のためのアロマテラピー」も開催します。
midi クラススケジュール
京都 11月23日（金）、24日（土）、25日（日）
●「和精油と日本の植物油講座」ベーシッククラス（全1回）
京都 9月12日（水）、10月27日（土）／ 東京 10月22日（月）満席 キャンセル待ち
●「和精油と日本の植物油講座」アドバンスクラス1・2（各全1回）
京都 9月13日（木）、10月28日（日）／ 東京 10月23日（火）残席２
京都 10月9日（火）〜／ 東京 11月17日（土）、18日（日）集中クラス 残席２
東京10月20日（土）／ 福岡10月15日（月）／ 京都10月26日（金）／ 金沢11月4日（日）
●「オーガニック精油で創るフレグランス オー・ド・トワレ講座」
京都 10月25日（木）
●「カラダのことクラス」
2018年10月期〜の日程が決まりました
●「エッセンシャルオイルの選択とコンサルテーションテクニック」
京都 10月8日（月）
●ナチュラルケアクラス 京都
「アロマテラピーのきほん」「更年期のはなしとナチュラルケア」「エッセンシャルオイルで作る防虫パック」「睡眠と瞑想のためのアロマテラピー」「セルフフットマッサージ」
＊個人向けコンサルテーション／オーダーメイドレッスン（プライベートクラス）
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