アロマティック・スローライフ

アロマティック・スローライフ

アロマテラピー、ときどき京都の美しいものとおいしいもの

龍安寺

 

本日午前中は「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」オンラインクラス 

火曜クラスの2回目でした。

 

 

テーマは「心のケアのためのアロマテラピー

 

ラベンダー ローズマリー  オレンジ 青森ひば ハッカ という

基本の5種類の精油をどのような時にどのように使うかについて勉強します。

 

 

精油の香りは、シンプルに「あ、好き!ラブラブ」と思える出会いがある一方で、

 

「え”っ!?むかっ」と眉をひそめてしまうような香りに出会うこともあります。

 

 

好きも苦手も、どちらも大事な感覚であり、感情です。

 

香りに対する印象に、正解も不正解もありません。

 

 

ただ、苦手と思った精油(香り)は「嫌い」と決めてしまうのではなく、

今は必要がない精油」だと捉えて欲しいと伝えています。

 

 

香りに対する感覚は、その時の

心の状態身体の状態、さらに経験やその精油に対する知識にも左右されます。

 

 

私自身、とても苦手で自分では使わなかった精油が、

カラダの変化と共に、ある時を境に、パタパタと香りが心地よく感じられて好きな精油に変わった経験を持っています。

 

嗅覚は正直。

 

苦手と思った精油も、いつか使う日が来るかな、と思いながら楽しみにしていただきたいと思いますラブラブ

 

 

 

そして、もう一つ。

薬箱レッスン 第2回目のポイント

精油のブレンドをする精油の単体とブレンドをした時の変化を知る〜」

 

5つの精油を単体で香った時の印象を、心の状態別に、効果がありそうか、なさそうかを◯△×でチェックし、

 

その後、ブレンドした時の印象と比べてみます。

 

これが面白いほど変わるのです。

 

 

例えば、ラベンダーとローズマリー のブレンド。

この組み合わせはお昼寝にもおすすめ。

 

ラベンダーだけでは長く寝てしまいそう

ローズマリー は目が冴えてしまいそう

 

この2つをブレンドすると、

短く15分から20分程度、きちんと休めるけれど、短時間ですっきりと起きられる という

お昼寝にぴったりの組み合わせになります。

 

 

実際、今日のクラスが終わって、昼食をいただいた後、

このブレンドをティッシュペーパーにつけて少しお昼寝をしました。

 

そして、パッチリ目スッキリ目覚めて、午後の仕事メモ

 

 

苦手な香りもブレンドしたら好きになるということもあります。

いろいろと試してみると、とても面白いですニコニコ

 

 

「大極殿」宇治ミルク金時 向こうに見える黒みつミルク金時も美味ニコニコ

 

今日も驚くような暑さですメラメラ

どうかくれぐれも気をつけてお過ごしください。

 

 

間もなく開講口紅____________

NHKカルチャーアロマで虫対策、精油とその使い方」オンライン講座 受付中

日時  8月19日(水) 11:00~12:00

受講料 会員・一般(入会不要)ともに 2,750円(税込)

担当は広島教室ですが、オンライン講座ですので、全国どこからでも受講していただけます!

入会も不要(入会金不要)ですので、どうぞお気軽にお申し込みください音譜

詳細・お申込み →NHKカルチャーまで

_______________________

【midi 9月開講のオンラインクラス】受付開始 *受付・お振込の締め切りは開講日の1週間前です
●「精油のクラス」9月期

・月曜クラス 9月14日〜毎週(全5回)10.00-12.00 残席2
・土曜クラス 9月19日〜毎週(全5回)13.00-15.00 

・受講料 30,000円(教材費 税込)
・詳細:seiyunoclass

●「カラダのことクラス」秋期

・日曜クラス 9月20日〜12月20日(全11回)*3回ごとに1日空けて進めます 10.00-12.30 *感覚器2,泌尿器系:10.00-12.00

・受講料 1科目3,500円(テキスト代 税込)/2科目以上まとめて申込みの場合、1科目3,000円(テキスト代 税込)
・再受講料 1科目2,000円(テキスト代 税込)*前回の受講日より3年以内に適応。*必ず 前回の受講の年月をご入力ください

・詳細:karadanokoto

 

●申込み→moushikomi

ハンドトリートメントクラス」はもう少しお待ちください

 

 

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こちらも。紀伊國屋書店さん→kinokuniya

 

昨日は「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」2回目

本日は「和精油と日本の植物油脂講座 ベーシッククラス」後編

 

今回の「薬箱レッスン」はプロの方が受講されているので、「あれも伝えたい、これも伝えたい」と

 

薬箱レッスンのレベル以上のことを話してしまって

 

結果、時間オーバーでプログラム内容の1部が次回へ持ち越しにあせる

 

反省しなくては…しょぼん

 

 

和精油講座」では、同じ精油(学名)で環境が異なる地域の精油を比較したりしています。

 

データを見て比較するだけでも違いはわかりますが、文字だけではなく、実際に香ると違いが明らか。

 

手で触れてみる、香ってみる、実感することは、やはり大事だなと思います。

 

 

そして体験することも大事。

先週、今週と話に出たのが青森ヒバ精油の強力な蚊除け効果

実習で作って、使って実感すると驚く人がたくさん。

 

本当におすすめです。

蚊にとても刺されやすい私は、これがなければ夏を過ごせません。

ぜひ使ってみてくださいニコニコ

 

 

今日はこれから本日のクラスの内容を見直して、そのあとは資料読み。

 

読みたい本が多くて、いわゆる「積読(つんどく)」状態ですしょぼん

他に勉強したいこともあって、1日はあっという間。

 

水出し玉露で、ちょっと頭を冷やしてあとひと息

 

夕食を楽しみにして、頑張りますナイフとフォークニコニコ

 

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【midi 8月 受付中のオンラインクラス】受付締め切り:明日8月10日(月)です!
●「和精油と日本の植物油脂講座
8月期:月曜クラス 8月17日,24日 全2回 10.00-13.00 
受講料 20,000円(教材費 税込)
詳細:waseiyu

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【midi 9月開講のオンラインクラス】受付開始 *受付・お振込の締め切りは開講日の1週間前です
●「精油のクラス」9月期

・月曜クラス 9月14日〜毎週(全5回)10.00-12.00 残席2
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間もなく開講口紅____________

●NHKカルチャー「アロマで虫対策、精油とその使い方」オンライン講座 受付中

日時  8月19日(水) 11:00~12:00

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担当は広島教室ですが、オンライン講座ですので、全国どこからでも受講していただけます!

入会も不要(入会金不要)ですので、どうぞお気軽にお申し込みください音譜

詳細・お申込み →NHKカルチャーまで

 

 

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今日は立秋。夏の花サルスベリ も終盤です。

青い空に鮮やかなピンク色の花が映えますねラブラブ

 

 

遅くなりましたが、ようやく「精油のクラス」と「カラダのことクラス

オンラインクラス、9月期の日程と詳細が決まりました。

 

 

精油のクラス」は教材を決めて手配するまでに、時間がかかってしまいましたあせる

 

「1本の精油をじっくり楽しく深堀りする」

毎回4種類の精油をとりあげて、家庭やクライアントへの精油の使い方とともに、

精油がもつ背景=原料植物、歴史、学名、化学的側面、最新情報などをお伝えします

 

送付教材を充実させました

●もちろん20種類全ての精油の香りのサンプルをお送りします

 

●さらに「比較」のための香りサンプルも

これまで対面のクラスで体験していただいていた、比較用の精油の香りサンプルもお送りします

イランイラン ならコンプリートだけではなく、エクストラ、さらに2nd.や3rd.を

ジンジャーなら海外と日本など、詳細はウェブサイトをご覧ください→kyozai

 

●さらに、今回から構成成分の単体の香りも登場します

以前、話していたように、

代表的な構成成分はぜひ単体の香りを体験していただきたいとずっと考えてきました。

 

リナロール、リモネン、1,8-シネオール、ゲラニオールなどをお送りします。

さらに、リナロールと酢酸リナリルのように、アルコール類とエステルの比較もできればと考えています

 

本当は対面のクラスでやりたいと計画していたのに、あれよあれよという間に「禍」に巻き込まれ…汗

 

準備は大変ですが、とにかく香りを体験していただきたいビックリマーク

結局、香りのサンプルの数が増えに増えましたあせる

 

 

カラダのことクラス」プログラムは対面のクラスと同じですが、

 

内容はパワーアップアップデートしていますニコニコ

 

おそらく、アロマテラピーなどの資格を取られた方々の中には、

今回の感染症流行の中、免疫の話が「理解できる」ことに安心された方も多いと思います。

 

入り口のような知識でも、深く理解するスタートとしては十分で、

私自身、今回は免疫について改めて見直していました。

 

予備知識があることで、とても安心できましたし、必要以上に慌てたりしないで済んだかなと思います。

 

解剖生理学を中心にして、健康(保健学)やそこで役立つアロマテラピーについても触れます音譜

 

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【midi 9月開講のオンラインクラス】受付開始 *受付・お振込の締め切りは開講日の1週間前です
精油のクラス9月期

・月曜クラス 9月14日〜毎週(全5回)10.00-12.00
・土曜クラス 9月19日〜毎週(全5回)13.00-15.00 

・受講料 30,000円(教材費 税込)
・詳細:seiyunoclass

 

カラダのことクラス」秋期

・日曜クラス 9月20日〜3回ごとに1日空けて12月20日まで(全11回)10.00-12.30 *感覚器2,泌尿器系:10.00-12.00

・受講料 1科目3,500円(テキスト代 税込)/2科目以上まとめて申込みの場合、1科目3,000円(テキスト代 税込)
・再受講料 1科目2,000円(テキスト代 税込)*前回の受講日より3年以内に適応。*必ず 前回の受講の年月をご入力ください

・詳細:karadanokoto

 

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●NHKカルチャー「アロマで虫対策、精油とその使い方」オンライン講座 受付中

日時  8月19日(水) 11:00~12:00

受講料 会員・一般(入会不要)ともに 2,750円(税込)

担当は広島教室ですが、オンライン講座ですので、全国どこからでも受講していただけます!

入会も不要(入会金不要)ですので、どうぞお気軽にお申し込みください音譜

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8月期:月曜クラス 8月17日,24日 全2回 10.00-13.00 受付締め切り:8月10日(月)
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蓮は池に生えていることが多くて、鉢でも背が高いものが多いので鼻が届かないのですが

 

近所にあるお寺の蓮には背丈の低いものがあります。

 

 

香りを嗅ぐと…

ピンク色(ピンクロータス)の方が香りがしっかりしていて、

柔らかな甘さとわずかに杏仁のような爽やかさがありますラブラブ

 

フィトアロマ研究所さんで扱っておられるインドのピンクロータス アブソリュートの主成分は

炭化水素類75%、主に1,4-ジメトキシベンゼン、1,8-シネオール、テルピネン-4-オール、およびリナロールとのこと。

 

生花は気持ちが穏やかになる香りです。

 

なんでも香ってみたくなるのは職業病ですがあせる

蓮の生花の香り、機会があればお試しくださいニコニコ

 

 

9月のスケジュール、本日のちほどアップしますニコニコ

 

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●NHKカルチャー「アロマで虫対策、精油とその使い方」オンライン講座 受付中

日時  8月19日(水) 11:00~12:00

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8月期:月曜クラス 8月17日,24日 全2回 10.00-13.00 受付締め切り:8月10日(月)
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●「精油のクラス」「カラダのことクラス」「ハンドトリートメントクラス」は9月より順次開講予定です。

本日、日程と詳細をアップ予定です。

 

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朝、決まって飲むものの一つがバナナと長芋のジュース

 

バナナはできるだけ熟れたものを使うので、甘くて甘味料要らず。

バナナは1本、長芋はおおよそ5cmくらい使っています。

 

 

山芋は以前、西太后が若さと美肌を保つために常用していた食品でも紹介しましたが、

*粘りが少なくてジュースにしやすいので長芋を使っています。

 

続けていると飽きたりにひひ、季節が変わるとカラダが受け付けなくなったり。

 

夏に入って、再び朝の飲みものとして復活しています。

 

 

そして今回はパワーアップメラメラグッド!

 

きな粉(時々はったい粉) 大さじ1杯

ココアパウダー 小さじ1杯

シナモンパウダー 小さじ1/2杯

クルミ 1〜2個

を加えて、ブラウンスイス牛乳(牛乳はこれしか飲めません汗)か豆乳を入れてハンドミキサーでジュースに。

 

 

食物繊維タンパク質が豊富で抗糖化作用があるきな粉

頼れる日本のスーパーフード

 

カルシウムカリウムマグネシウム亜鉛などミネラルが豊富。

個人的にタンパク質の代謝に関わる亜鉛は気になるので、意識して摂るようにしているミネラルです。

 

 

さらに、葉酸は緑黄色野菜にまったく引けを取りません(250μg/100g)

葉酸は妊婦さんにとって重要なビタミンとして有名ですが、実は更年期以降にも大切な栄養素

こちらも意識して摂るようにしています。

 

使っているのは黒豆のきな粉なのでアントシアニンニコニコ

 

 

ここに抗酸化作用があるココアパウダー

そして毛細血管の再生と強化をしてくれるというシナモンパウダー

書ききれない多様な働きがあるクルミをプラス。

 

全部まとめてハンドミキサーにかけます。とろりとしたジュースの出来上がり。

 

 

クルミを入れるのは、ゴクゴクと飲むのではなくて、咀嚼したいという目的もあって入れています。

つぶつぶになったクルミを「噛む」ことで脳が刺激されて、ぼや〜っとしていた頭もぐんぐんとクリアになっていきます。

 

 

要するに、ウェルエイジングベル

 

カラダの隅々まで整えて美肌美髪も欲しいという贅沢なスーパードリンクです音譜

 

 

朝から美味しいですのニコニコ

カラダの調子も肌の調子も良い感じ。

 

きちんと入れて、きちんと巡らせて、きちんと出す。大事ですねニコニコ

 

よろしければ、お試しください音譜

 

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●NHKカルチャー「アロマで虫対策、精油とその使い方」オンライン講座 受付中

夏、特に気になる蚊、アリなど困った虫の撃退法をお届けします。

日時  8月19日(水) 11:00~12:00

受講料 会員・一般(入会不要)ともに 2,750円(税込)

担当は広島教室ですが、オンライン講座ですので、全国どこからでも受講していただけます!

入会も不要(入会金不要)ですので、どうぞお気軽にお申し込みください音譜

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【midi 8月 受付中のオンラインクラス】*受付・お振込の締め切りは開講日の1週間前です
●「和精油と日本の植物油脂講座
8月期:月曜クラス 8月17日,24日 全2回 10.00-13.00 受付締め切り:8月10日(月)
受講料 20,000円(教材費 税込)
詳細:waseiyu

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●「精油のクラス」「カラダのことクラス」「ハンドトリートメントクラス」は9月より順次開講予定です。

今週中に日程をアップ予定です。

 

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本日、午前中は「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」オンラインクラス

 

火曜クラスの1回目でした。

 

 

アロマテラピーは、資格保持者やプロだけが行うものではなくて、

自宅で「ちょっと困った」というときに誰もが取り入れることができる自然療法です。

 

 

それを伝えたい、精油の使い方の基本をおさえておうちで実践していただきたい

 

そう思って作ったクラスです。

 

精油も5種類だけ厳選しました。

 

今日のテーマは「日常の小さな傷・トラブルのためのアロマテラピー」

そして、じっくりと取り上げた精油は「ラベンダー」でした。

 

 

次回の「薬箱レッスン」は10月もしくは11月を予定しています。

 

 

そして、9月は精油のクラス」「カラダのことクラス」「ハンドトリートメントクラスを順次開催予定で、

 

現在精油のクラスの日程と内容を最終調整中。

 

オンラインクラスは教材を送るので、できるだけ勉強になり、かつ楽しめるものをと熟考中です。

 

リナロール1,8-シネオールのような単体の成分も教材に入れたいと思っています!

 

もう少しだけお待ちくださいませ。

 

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日時  8月19日(水) 11:00~12:00

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満月の今夜

 

少し月の光を浴びたくて、空を見上げていました

 

右端にはちっちゃな点のように木星も星

肉眼では土星も見えているのですが、さすがに写りませんでした

 

月の光は明るいですね。

 

明日からも明るく佳い日でありますように

オヤスミナサイぐぅぐぅ

 

昨日は「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」土曜クラスの1回目

そして、今日は「和精油と日本の植物油脂講座」日曜クラスの前編 

 

両クラスともにオンラインクラスでした。

 

 

さて、そのオンラインクラスの間…

 

自室を薫蒸をしていましたニコニコ

 

 

先日「肌に触れる空気」に書いたのですが、空気の質はちょっと気になる存在。

さらに、湿気や暑さで活発になるダニや衣服につく虫、菌などなども気になる…

 

 

もちろん掃除をきちんとするのは大前提ですが、

 

年に数回、たいてい3日間連続精油を使って薫蒸をしています。

 

 

窓を閉めて、ディフューザーをセット。

 

今回ディフューザーに入れたのは、カンファー精油ユーカリ・グロブルス精油、そしてクローブ精油のブレンドです。

 

抗菌衣服の虫除け、ダニ除け、空気の浄化を目的に選んでみましたベル

 

カンファー精油はクスノキ精油でもOKです。

カンファー精油は、以前「和精油講座」でクスノキ精油の対照として香りをみるために使っていた教材。

なかなか減らずに期限がきそうだったので、今回はこちらを使いました。

 

 

フロリハナさんのディフューザーはよくできていて、とても気に入っていますラブラブ

(詳細はウェブサイトをご覧ください)

 

水を使わないタイプなので、精油をそのまま超音波で細かく、隅々までしっかりと拡散させてくれます。

 

2時間で自動停止するので、2時間ごとくらいに部屋に入って、スイッチの入れ直しを。

匂いが強いので、すぐに部屋を出ます。

 

最終的には夕方、窓と扉を開け放して空気の入れ替えをして終了です。

 

 

夜はほのかに香りが残っていて、

部屋の空気が澄んで浄化された感覚があり、とても気持ちよく眠りにつくことができますお月様ぐぅぐぅ

 

たまに薫蒸 おすすめですニコニコ

 

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今日から葉月、8月に入りましたね。

 

さて、

NHKカルチャー オンライン講座の2回目は8月19日(水)11時〜12時

アロマで夏の虫対策 精油とその使い方です。

 

 

緑いっぱいの公園や河原に野山。気持ちが良いですね。

 

ウォーキング途中でも気になる植物を見つけると、私はついつい草むらに入っていってしましますニコニコ

 


ただ、そんなアウトドアで気になるのが、アリなどなど夏によく出る困った虫

 

蚊は感染症の媒介も気になるところです。

 

とにかく蚊に刺されなくない。

アリに噛まれたくない。


そんな気になる虫対策にもアロマテラピーは大活躍します。

 


このクラスではアウトドアで役立つ精油その使い方

 

そしてちょっとした手順で格段に蚊に刺されにくくなるコツや、

 

刺されてしまった時の応急ケアをご紹介します。

 

 

私はとても蚊に刺されやすい体質で、周囲の人の分まで引き受けるタイプガーン

 

私が作ってきたいくつものアウトドアスプレーの中でも最強!という組み合わせもご紹介します音譜

 

詳細・お申込み → NHKカルチャーまで

 

 

その最強スプレー

 

つい先日、2時間ほどお寺を散策した後に、神社に立ち寄りました。

すると手水のところでぶ〜んと蚊の羽音が叫び

 

家を出てから3時間以上、さすがに出がけにつけたアウトドアスプレーの効力も落ちていて

足に止まったのですが、急いでバッグからスプレーを取り出してその蚊を目がけてスプレーしたら…

 

続きは、19日(水)までとっておきたいと思いますにひひ

 

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日時  8月19日(水) 11:00~12:00

 

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オンラインでお目にかかれることを楽しみにしておりますニコニコ

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「和精油と日本の植物油脂講座」は「和精油講座」にチェックを入れて、自由記入欄にご希望の曜日をご入力ください

 

●「精油のクラス」「カラダのことクラス」「ハンドトリートメントクラス」は9月より順次開講予定です。

8/5(水)までに日程をアップ予定です。

 

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肌に触れる空気の質について意識をしたことがありますか?

 

肺呼吸に比べると、はるかに少ない量(0.5〜0.6%程度)で、

全て止めても死んでしまうほどではないそうが、

 

肌(皮膚)も呼吸をしています。

*私には0.5%というのは結構な量に思えますけれど…

 

 

皮膚は体内を守るために、多くのものをブロックしてくれます。

けれど、あまりに小さいと体内に入ってきます。

アロマテラピーの勉強でも出てきますね。

 

皮膚に触れる空気の質は、ちょっと気になります。

 

 

自分の周りにある空気は、生きていくために絶えず吸い込んでいるものでもあります(肺呼吸)。

 

1分間にする呼吸は約18回。

1日にするとなんと15kgほどになるそうです。

 

1日に摂取する水分が約2Lと言われるので、比べてびっくり。かなりの量ですね。

 

 

私たちの肌に触れる空気、呼吸する空気の中には、

 

建材や家具から放たれる、ホルムアルデヒドをはじめとした多くのシックハウス症候群の原因物質

 

柔軟剤などに含まれる合成香料と、香料が弾けでた後の割れたマイクロカプセル(←黄砂〜pm2.5ほどとか)

 

タバコの煙に含まれる有害物質など

 

現代を生きていると避けても避けても、出会いますね。

 

 

この小さな積み重ねが、チリツモ。

 

チリも積もれば山となる。そう、アレルギーやがん(癌)の原因にも。

 

 

 

山の中に入ると自然に深呼吸をしたくなります。

普段のケアには”あの程度の濃度”で良い、という話もあります。

 

つまり、香りとして意識しない程度。

 

 

精油(エッセンシャルオイル)を日常的に使っていると

 

もちろん、気分転換に、睡眠に、蚊除けに、スキンケアにと、部分的に、また一時的に濃度は上がりますが、

 

それ以外の時は、日々、山の中の”あの程度”の濃度の芳香成分が肌に触れたり、あるいは吸い込んだりしている気がします。

 

 

精油(エッセンシャルオイル)に含まれるある成分を暴露させると

メラノーマ(黒色腫)の増殖を抑えられたという実験結果もあります(ラット)。

 

そんな結果をみると、精油を扱っている中で、知らず知らずのうちに、細かくリセットできているのかなとも思います。

 

 

私は室内の空気の質が気になるのと、できるだけ心地よい空気に触れていたいと思うので、

 

ホルムアルデヒドの吸着除去や悪臭除去、抗菌なども兼ねて、

スギの葉の精油をはじめとした、和精油を使って掃除をしたり、積極的に換気をしたりしています。

(木の葉や木から得られた精油は掃除に向いているものが多いです)

 

 

そして、緑が多い場所に出かけて、美味しい空気をたくさん吸い込む霧

これは趣味ですねニコニコ

 

 

肌に触れる空気吸い込む空気、これもまた健康にとって気にしておきたいポイントですキラキラ音譜

 

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【midi 8月のオンラインクラス】受付・お振込の締め切りは開講日の1週間前です
●「和精油と日本の植物油脂講座」 
8月期:日曜クラス 8月02日,09日 全2回 10.00-13.00 受付終了

月曜クラス 8月17日,24日 全2回 10.00-13.00 受付中
受講料 20,000円(教材費 税込)
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●「アロマテラピー  おうちのやさしい薬箱レッスン」(全6回)

8月期:土曜クラス 8月1日~毎週 全6回 13.00-15.00 受付終了

火曜クラス 8月4日~毎週 全6回 10.00-12.00 受付中
受講料 33,000円(教材費 税込)
詳細→ kusuribako

●申込み→moushikomi

「和精油と日本の植物油脂講座」は「和精油講座」にチェックを入れて、自由記入欄にご希望の曜日をご入力ください

「アロマテラピー  おうちのやさしい薬箱レッスン」は「ホームケアクラス」にチェックを入れて、自由記入欄にクラス名とご希望の曜日をご入力ください

 

●「精油のクラス」「カラダのことクラス」「ハンドトリートメントクラス」は9月より順次開講予定です

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新型コロナウイルス感染症 参考サイト

山中伸弥先生による新型コロナウイルス情報発信

鐡人三國志 中澤先生のブログ

 

こちらも。紀伊國屋書店さん→kinokuniya