アロマティック・スローライフ

アロマティック・スローライフ

アロマテラピー、ときどき京都の美しいものとおいしいもの

もうすぐ〆切(9/12)

10/19(水)〜「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」全6回(オンライン)

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精油をブレンドする香りデザインの仕事の際に特に避けているものは

 

ガーリックとスパイス

 

 

ガーリックは自分自身の顔の皮膚からふわふわと「ガーリックを食べましたね」という匂いがするので、特にご法度爆弾

 

カレーをはじめ、スパイスを効かせたお料理も避けています。

 

 

 

でも美味しいんですよねラブ

 

昔、アーユルヴェーダを勉強していたときは「こんなに毎日スパイスは無理っ」と思いましたが、

 

インドに視察旅行に行ったときには毎日カレーでも気にならず、

 

日本にいても、時々無性にいただきたくなるのがスパイス料理!寒い季節のチャイも幸せラブラブ

 

 

カラダを温めてくれたり、熱をとってくれたり

 

インドやスリランカ、ネパールではスパイスは養生のためのものでもあるので上手に取り入れたいです。

 

 

そして精油(エッセンシャルオイル)にもスパイスを蒸留したものがありますね。

 

アニス、カルダモン、クローブ、シナモン、ジンジャー、フェンネル、ブラックペッパー、リチェアクベバなどなど

 

 

血行を促してカラダを温めてくれる、

 

さらに香りもちょっとウキウキと元気にアップさせてくれるものが多いですねアップ

 

 

これからの季節に活躍する精油が多々。

 

 

 

8月の東京滞在の際に購入したネパールのサンショウティムル

 

香りは確かに「ミカン科」という感じがしますが、日本のサンショウとは全く(!)違います。

*サンショウはミカン科サンショウ属

 

産地違いで2種類購入したのですが、さてさて他にどんなスパイスと合わせて使えば良いか、

 

この秋冬をかけてじっくり試してみたいと思いますニコニコ

 

 

スパイスを購入したのは豪徳寺の「スンニャ」さん

1階のネパール料理「OLD NEPAL TOKYO」もおすすめ。スパイスの使い方が絶妙です!

 

この他にも、今小田急線沿い(といっても豪徳寺〜祖師ヶ谷大蔵間)はスパイスロードなの?と思うほど、スパイスショップやインドやネパールの有名料理店がひしめき合っています。

楽しいラブ

 

今日のうまくいったことは、あっという間に過ぎすぎて…あせる

でも新米で作ったおにぎりおにぎりがおいしかったことニコニコ
 

あなたの今日はいかがでしたか?


\あなたの明日がうまくいきますように!/まじかるクラウン

 

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midiの講座 10月 オンラインクラス受付〆切:開講日の1週間前

10/11(火)カラダのことクラス「呼吸器系・循環器系」10/18「泌尿器系」(オンライン)

10/19(水)〜「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」全6回(オンライン)

midiの講座 11月 オンラインクラス受付〆切:開講日の1週間前

11/20(土)〜/11/21(月)〜 「和精油と日本の植物油脂講座 ベーシッククラス」全3回(オンラインクラス)

 

こちらからも 紀伊國屋書店さん→kinokuniya

 

 

日々さまざまなニュースにさらされたり、

 

自分自身も慌ただしい気持ちになったり落ち込みがちになったりしている朝には

 

コットンティッシュペーパーエッセンシャルオイルを1滴つけてハンカチにしのばせて出かけてください。

 

 

良い香りでホッとするのはもちろん

 

知らず知らずの間に浅く速くなっている呼吸が

 

ゆっくりと深くなり、副交感神経が優位になります。

 

免疫にも影響。

 

 

エッセンシャルオイル(精油)はベルガモットラベンダーヒノキユズなど

 

素直に心地よいと思える香りがおすすめです。

 

 

\あなたの今日がうまくいきますように!/まじかるクラウン

 

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10/11(火)カラダのことクラス「呼吸器系・循環器系」(オンライン)

10/19(水)〜「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」全6回(オンライン)

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11/20(土)〜/11/21(月)〜 「和精油と日本の植物油脂講座 ベーシッククラス」全3回(オンラインクラス)

 

こちらからも 紀伊國屋書店さん→kinokuniya

 

今日「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」10月期(オンラインクラス)がスタートしました。

 

 

土を耕してふかふかにしてタネを植える。

 

根をはやし、出てきた芽がすくすくと伸びて枝をはり葉がしげる。

 

土台は大切

 

 

アロマテラピーというケア方法も、家の中でしっかりと根をはり健康な枝葉が伸びるように

 

 

まずは5本(海外の精油3種類と日本の精油2種類)の精油で

 

6つのテーマごとに使い方注意点をおさえて(耕して)、

 

不安なく自分や家族のケアに使えるようになる(枝葉を伸ばす)。

 

そんなことを目指して作ったクラスです。

 

 

1回目の今日は精油が入っているドロッパーボトルの扱い方なども取り上げました。

 

空気穴を上にする

空気穴の見つけ方

精油が落ちてこない時はどうする?

落ちてきすぎる時はどうする?

 

精油のボトルからドロっパーを外して構造をみたり、ドロっパーをセットしたりしながらじっくりと。

 

私がとても大切にしているクラスです。

 

 

今日も一つ、レッスンの改善のアイデアを受講生の方からいただきました。

 

各地に認定講師の方がいます。チェックしてみてください→「あなたの街の認定講師

 

 

 

さて!今日から10月ですね。はやすぎるぅ=

 

 

数日前、受講生の方が秋の味中津川の栗きんとん」を送ってくださいました。

 

噂に聞いていながら、なかなか出会う機会がなかった中津川の栗きんとん。

 

目がハートになりましたラブ

 

 

”土曜日のほうじ茶”と呼んでいる大好きなほうじ茶と一緒に早速いただきました。

 

自然で素直なその味に感動して、実は開けた途端に2つペロリ照れ

 

 

材料は栗とお砂糖だけ。お砂糖も過不足なく、栗の風味を存分に味わえました。

 

中津川の栗きんとん「すや」さん ←クリックで「すや」さんのサイトに移動します

*店名のフォントも好みです

 

ごちそうさまでしたニコニコ

 

 

今日のうまくいったこと

アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」がほぼ時間通りに終えられたことチョキ(5分延長…)

 

あなたのうまくいったことは何ですか?

 

\あなたの明日がうまくいきますように!/まじかるクラウン

 

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10/11(火)カラダのことクラス「呼吸器系・循環器系」(オンライン)

10/19(水)〜「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」全6回(オンライン)

 

 

こちらからも 紀伊國屋書店さん→kinokuniya

 

「私たちのお腹には、”腸内細菌”という同居人がいる」

 

 

今週の「カラダのことクラス」は「消化器系」でした。

 

最後に取り上げたのはもちろん\消化器系と健康とアロマテラピー

 

 

画像の本↑は発行年古いので、内容が変わっていたり、

 

例えば今ホットなクロストリジウム属の菌などがまだ取り上げられていなかったりするのですが、

 

とても良本。藤田恒夫先生の『腸は考える』は腸って面白いと思わせてくれた大好きな本です。

 

 

 

消化器系で大事なのは、ご存知「腸内細菌叢」と「口腔ケア

 

腸内細菌叢に関しては便秘の解消とともに、最近は

 

自閉症多発性硬化症パーキンソン病認知症という脳の病とされているもの

がんアレルギーなど免疫が関わる病

さらに、

性格までもが腸内細菌叢が大きく関わるということもわかってきていて、一部では治療も始まっていますす。

 

アスリートのパフォーマンスでさえ、腸内細菌叢が影響するということで、すでに”競技別に”ビジネス展開も。

 

オソルベシ 腸内細菌叢

 

 

腸にある神経細胞の数は脳に次いで2番目の約1億個

 

幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質セロトニンは腸で多くが作られていて、

 

美肌に大切なビタミンB群にも腸内細菌叢の働きが欠かせません。

 

 

免疫細胞に至っては、全身にいる約7割が腸にいるということを考えると 

 

カラダへの影響の大きさはナルホドと納得できる感じがします。

 

腸内細菌叢とカラダや心との関わりは、今後もさまざまに解明されそうです。

 

 

 

さて、私たちができることは、そんなお腹の中の同居人である腸内細菌が喜んでくれる食べ物を送る(贈る!)こと。

 

 

腸内細菌たちは、腸にやってくる食べ物のかけらに齧り付くことで、さまざまなシグナルを出すんだそうですよ。

 

 

 

食物繊維(水溶性と不溶性)の出番です。

 

特に朝は体内時計のスイッチを入れるのに適した時間でもあるので、朝活のごとくここでしっかりと摂っておきたい。

 

 

私が日々、朝昼夕のどこかで摂るようにしているのは

 

おじゃこ、豆乳(大豆)、甘酒(麹)、きなこ(大豆)、ゴマ(白と黒)、海苔など海藻類、ハトムギ、お味噌、納豆、いろいろなお酢(ビネガー)、ワインか日本酒(これは趣味?)、緑茶…

 

そしてその日にある緑黄色野菜、今はパイナップルも毎日(先日書いた飛蚊症対策デス)、お米もちゃんといただきます。

 

気分良くご機嫌でいただけることも大事ですよね。

 

 

いわゆる日本食(精進料理)をいただいてきた日本人の腸内細菌には

 

過剰な免疫反応を抑える働きをするTレグ細胞をたくさん作り出す能力が

 

調査した11ヵ国の中でも群を抜いているというデータが。

 

修行僧の方々はそれまであった花粉症やアトピーが気にならなくなるという事例もよく紹介されています。

 

 

さて、アロマテラピーですが、

 

便秘の解消については原因別に精油を選び、使い方を選ぶ必要がありますが、

 

有名な実験は就寝中にパチュリ精油を漂わせておくと便秘が緩和されやすいというもの。

使ってみるのは一つの手ですね。個人的にはオレンジ精油が良かったという話も耳にします。

 

肥満防止では、

サンショウ(ぶどう山椒)精油グレープフルーツ精油を香ることで脂肪の燃焼が促されることがわかっているので、気になるときには芳香浴で。

 

そして、何より機嫌よく朗らかに食事をすることは大切なので、そんな時には食欲を引き出せるような香りを使いたいですね。

 

 

さて、今日のうまくいったこと

シークワーサーの苗木の植え替えがようやくできたこと。

 

あなたのうまくいったことは何でしたか?

 

\あなたの明日がうまくいきますように!/まじかるクラウン

 

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今日は久しぶりにナチュラルケアクラスの「セルフフットマッサージクラス

ご参加いただきまして、ありがとうございました。

 

フットマッサージは、自分自身の足のマッサージか、

 

誰かの足のマッサージかで方法が大きく違うのですが、

 

共通しているのは、効果的であるということと、施術者が疲れないこと。

 

 

ということで、セルフフットマッサージは手のいろいろな部位を使ってマッサージ。

 

疲れず、毎日少しずつでもマッサージができたほうが良いですよね。

 

 

また機会があれば開催したいと思います。

 

方法はさておき、お休み前に足底や足背で「気落ちが良いな」と思うところを心地よい圧で押したり、さすったりしてみてください。

 

明日の体調がきっと変わります。

 

 

 

さて、今日はクラスの後、仕事の打ち合わせ。

 

いろいろとスケジュールがうまく組めなくて悩ましい悲しい

 

10月1日スタートの「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」の教材を夕方ようやく発送。

 

珍しくいろいろと重なって(重ねて?)しまい、夕食が21時過ぎに。

 

ダメだなぁ…

 

 

ということで(?)、「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」水曜夜クラス

再び日程変更が出ています。申し訳ありません!あせる

 

 

さて、今日のうまくいったこと

う〜ん。できなかったことの方が多くて…、でも朝いただいたパン食パンが美味しかったこと!コーヒーコーヒーも上手に淹れられたこと!

 

あなたのうまくいったことは何でしたか?

 

\あなたの明日がうまくいきますように!/まじかるクラウン

 

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10/11(火)カラダのことクラス「呼吸器系・循環器系」(オンライン)

10/19(水)〜「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」全6回(オンライン)

10/3(月)和精油講座「和精油入門」全1回(オンライン)

10/24(月)、25(火)、27(木)「フットマッサージ・リフレクソロジークラス」全3回(対面・東京受付〆切:9/25(日)

 

 

こちらからも 紀伊國屋書店さん→kinokuniya

 画像は津軽半島の青森ヒバです

 

今回のNHK「ブラタモリ」下北半島特集に青森ヒバが出てきましたね。
ご覧になりましたか?私は一日遅れで本日視聴。

 

 

下北半島の成り立ちを紹介する中で、登場した青森ヒバと「大畑八幡宮」。

 

神前に供える玉串は、一般的な「榊(さかき)」ではなく、この地域では「青森ヒバ」。

 

画像はNHK「ブラタモリ」の画面から(粗くてすみませんあせる

 

それはこの大畑の地が青森ヒバの木材産業で栄えたことに由来するのだそうです。

 

 

江戸時代、すでに軽くて堅くて湿気にもシロアリにも負けないという特徴が知られていて

 

江戸大阪加賀などから木材を扱う商人が数多く訪れ、大畑の港からたくさんの青森ヒバが船に積み込まれて運ばれていたのだとか船

 

明暦の大火からの復興や北海道の開拓の際にも大いに役立ったのだそうです。

 

 

画像はNHK「ブラタモリ」の画面から

 

画面に玉串が映った途端に「青森ヒバ!」と思って、ウキウキした気分で観ていましたラブ

 

 

なんと社殿も総青森ヒバ造りという贅沢さ。

 

 

マサカリ型”の下北半島の成り立ちもとても興味深くて、

 

番組を観ていたら、下北半島を旅したくなりました。

 

 

青森ヒバの板材を受け取ったお二人とも第一声は「良い香り〜」と。

 

さらにタモリさんは「風呂桶に良さそう」

 

野口アナウンサーは「リラックス効果がありそうな匂い」とおっしゃっていました(その通りです!)。

 

 

私はまな板が大小ともに青森ヒバなのですが、確かに良い香りですニコニコ

 

青森ヒバ精油とともに日々、お世話になっています飛び出すハート

 

 

さて、今日のうまくいったこと

ちょっと疲れていたけれど、仕事の後に頑張って「鉢」を買いに行けたこと。

その帰り道に通った御所の空気がとても気持ちよかったこと。

 

あなたのうまくいったことは何でしたか?

 

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先日、仕事を終えて出かける準備をしていたときに

 

リップ&ヘアバームをその日の朝に使い切ったことを思い出し…

 

 

でも出かけるまで時間がない!

 

 

ところが、片付けたり、着替えたりしながらの合間をぬって無事にバームは完成!

 

 

 

モクロウ椿油を量る(1;3の割合)

 

・100度に沸かしたお湯で湯煎

 

・溶けたら湯煎から外して、ようじで2〜3回くるくる〜っとやさしく混ぜたらあとは放置。

 

 

それだけ。

 

お湯が沸くところだけ見張っていれば、あとは出かける準備の合間をぬって様子を見に行くだけ。

 

 

私は使用するガラス容器で直接量って湯煎するので

 

移し替える手間もなく、洗う道具も最小。

 

ガラスの保存容器は便利ですニコニコ飛び出すハート

グリーンフラスコさんで購入 ←クリックするとG.F.さんのページに移動します

 

 

リップ&ヘアバームをそれぞれにつけて、時間にも間に合って出かけることができました。

 

 

ミツロウクリームもそうですが、あっという間に作れるのは嬉しいですねニコニコ

 

 

 

台風が連続してやってきて、昨日は東海から関東で雨が激しかったとのニュース。

大事なかったでしょうか。

 

バランスよく過不足なく、ということを暮らしのさまざまな場面で考えさせられます。

 

 

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10/3(月)和精油講座「和精油入門」全1回(オンライン)

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幸か不幸か、きっかけは決して「幸」ではないけれど、

 

嗅覚トレーニングが広く知られるようになりました。

 

 

新型コロナウイルス感染症の特徴的な症状の一つだった嗅覚障害

 

ウイルスの変異に伴い、2020年に現れた変異前のウイルス に比べると

 

アルファ株では50%

デルタ株では44%

そしてオミクロン株では17%にまで減ってきているとのこと。これは幸い。

 

 

 

ただ、無嗅覚になってしまって1年以上回復しないケースをはじめ、嗅覚障害で苦しむ人はまだまだいらっしゃる。

 

そもそもACE2受容体は嗅細胞にはなくて支持細胞にあり、

 

支持細胞が感染して、それがどのように影響しているのかはまだクリアになっていないなか、徐々に解明が進んでいるという段階。

 

よって治療法も手探り。

 

 

それでも匂いや香りがわからないということは、精神的なダメージだけではなく、

 

ガスの匂いに気づけない、腐ったものを認識できないという命に関わる問題に直結しているのでことは深刻

 

 

 

新型コロナウイルス感染症による嗅覚異常が嗅覚トレーニングで改善するのは、

 

患者さんのうち1/3程度とされていてやや少なめ。

 

それでも「匂いを意識して嗅ぐ」というシンプルな方法で改善する望みがあるのであれば、

 

当然やってみたいと思いますよね。

 

 

 

今回のコロナ禍で嗅覚障害を認識した人から相談を受けたアロマテラピー関係者も少なくないと思います。

 

私も以前より嗅覚障害がある方々から相談を受けて嗅覚トレーニング用にアロマスティックを作っています。

 

効果もご本人が感じていらっしゃる。

 

 

ただ、やはり大事なことは「診断」。その陰に深刻なカクレタビョウキハナイカナ?

 

 

その上で、クライアントが望み、通院中であれば担当医にも伝えることを前提で引き受けることが大事だと思っています。

(現在は病院でも嗅覚トレーニングの指導を受けられるところがあります)

 

 

 

このケースでは、できるだけ多様な受容体を刺激できることにポイントをおきつつ、

 

クライアントと相談しながら、香りの好みも伺いながら決めていて、また定期的に精油の種類も変えています。

 

和精油を積極的に勧めていることも特徴かもしれません。

 

 

これらは以前、東京大学附属病院耳鼻咽喉科の近藤先生が、ドイツでの治療の例について書かれた資料を参考にしています。

「ガッテン!あなたは大丈夫?“鼻の力”最新報告」で取り上げられた内容をまとめたブログ(2017)はこちら

 

時に長期間にわたる嗅覚トレーニングなので、毎日香りたくなる、香って嬉しくなる精油が良いですよね。

 

朝晩、片方の鼻でゆっくりと3〜5呼吸分ずつ香ってもらっています。

 

アロマスティックは持ち運びも楽、出張や旅行にも気軽に持っていけますグッド!

 

 

こうして香りに意識を向ける習慣がつくことは、その後の生活にもメリットがあると思いますニコニコ

 

 

最後に。

今回のコロナ禍でも数人の方から相談を受けましたが、まずはいろいろな香りに意識を向けること

何より「落ち着いて」もらうこと。

確かに嗅覚がおかしくなった感覚があって慌ててしまうのですが、感染症の改善とともに嗅覚も元通りというケースがほとんどです飛び出すハート

 

 

今日は「カラダのことクラス」の2回目「免疫系」です。

できるだけ最新情報をと思って準備しました。

女性に多い、私自身も持っている自己免疫疾患についても話せる時間があると良いなー

 

出典

Nature ダイジェストVol. 19 No. 8

近藤健二 日本耳鼻咽喉科学会会報 119巻(2016)12号

 

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midiの講座 9月

9/26(月)ナチュラルケアクラスセルフフットマッサージ」(対面・京都満席 キャンセル待ち受付中

9/27(火)カラダのことクラス消化器系」(オンライン)19時〜21時半 

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midiの講座 10月 受付〆切:開講日の1週間前

10/1(土)〜/10/12(水)〜「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」全6回(オンライン)

10/3(月)和精油講座和精油入門」全1回(オンライン)

10/24(月)、25(火)、27(木)「フットマッサージ・リフレクソロジークラス」全3回(対面・東京受付〆切:9/25(日)

 

こちらからも 紀伊國屋書店さん→kinokuniya

 

 

画像はフリー素材から借りました

 

「パイナップルを食べることで、飛蚊症が改善する」

飛蚊症:視界に黒い糸くずのような虫のようなものが見える症状

 

パイナップル🍍にポップなイメージがあるからなのか、にわかに信じがたいのですが…

 

 

2019年、台湾の研究者の論文が「Journal of American Science」に掲載されています。

 

 

2つ実験が行われていて(対象:平均年齢42歳 388名)、

実験1は飛蚊症の個数別。実験2は量に依存するかどうか量別

 

▶︎実験1:飛蚊症の個数別

飛蚊症がある190人の人を対象に、お昼(昼食後)にパイナップルを2スライス(約200g)を3ヶ月食べ続けてもらったところ顕著な改善がみられた。

 

1つだけ見えていた人(120人):70.8% 改善

複数見えていた人(70人):72.8% 改善

 

 

▶︎実験2:量に依存するかどうか量別(各66人)

 

1スライス(約100g):54.5% 改善

2スライス(約200g):62.2% 改善

3スライス(約300g):69.8% 改善

 

摂る量で差が出るものの、さすがに毎日300gはきついということで(?)、200gが推奨されているようです。

 

 

ではなぜパイナップル?

 

パイナップルは歴史的には、中央アメリカや南アメリカの先住民族が消化器系疾患などのさまざまな病気に用いていたそうです。

初めて知りましたあんぐり

 

 

今回はパイナップルに含まれる「ブロメライン」というタンパク質分解酵素に着目して実験が行われたもので、

 

ブロメラインはこれまでにも、消化器系疾患以外に、炎症のケア、痛みや腫れの軽減、などに使われているそうですが、研究の数は少ないとのこと。

 

 

ただ、今回の実験はブロメライン単体ではなくて、パイナップルというホールで摂るというところが安心かなと思っています。

しかも美味しい音譜

 

 

ただし、糖質制限を受けている方などやアレルギーの有無には要注意ですし、

 

まずは、その違和感が飛蚊症かどうか\眼科を診断することが大事/

 

そして、「酵素」による効果なので、缶詰やパックされたジュースは不可。

生のパイナップルであることが大事。

 

 

私は飛蚊症の診断を受けているので、先日から毎日お昼にパイナップルを200gいただいていますニコニコ

 

 

そして、パイナップルは同時にビタミンCも豊富なので、白内障予防に役立つのではとありました。

 

すでに白内障を発症しているので、やや手遅れですがあせる進行をゆっくりにできるかなと期待しています音譜

 

 

「目」は直接にはアロマテラピーでアプローチができませんが、日々の暮らしに、こんな知恵が活かせると良いですねニコニコ

 

3ヶ月後の12月は眼科での定期検診月でもあるので、どうなったかアップしたいと思います!ニコニコ飛び出すハート

 

出典:

台湾の新聞:Eateing pineapple clears up eye floaters: Taiwanese study

 

___

「12月に」と書きましたが、実践しようかどうか思いあぐねている方もいらっしゃるかと思いまして、経過報告を少しずつアップします。

①9月末 開始後約2週間 変化見られず

②10月6日 開始後3週間 もしかして少し薄くなっているかも。欲目もあるかもしれません。

効果があった人の割合は高いけれど、全員ではないので、大きく期待しすぎずに淡々と続けたいと思います。

続きはまた2週間後にウインク

___

 

とてつもなく大きな台風14号

被害が最小限になるよう うまく通り過ぎますように

 

どうぞくれぐれもお気をつけください

私も対策します

 

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midiの講座 9月

9/26(月)ナチュラルケアクラスセルフフットマッサージ」(対面・京都満席 キャンセル待ち受付中

9/27(火)カラダのことクラス消化器系」(オンライン)19時〜21時半

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10/24(月)、25(火)、27(木)「フットマッサージ・リフレクソロジークラス」全3回(対面・東京)9/25(日)受付〆切

 

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13日(火)、2022年秋期「カラダのことクラス」始まりましたニコニコ

 

 

 

1回目は「細胞・発生」と「生殖器系

 

 

その「細胞」のクラスの序文

 

楽しいことを覚えている

ケガをしても皮膚が元どおりに治る

何かを食べるとちゃんと消化されて使われる

体に入れてはいけないものは吐き出される

 

美しい何かを見たり、美しい音が聞こえたり、心地よい香りがしたり

何かに触れて愛しく感じたり

赤ちゃんから大人になれたのも

あれも、これも、すべて

「細胞」がやってくれている

そしてその「細胞」は紛れもなく「わたし」です

 

 

先日も書いていてしつこいですがキョロキョロあせる

細胞は「命の基本単位」

 

何度話しても「細胞って あぁすごいなぁ」としか言いようがありません。

 

健康も美容も「細胞の声を聞く」ことから。

 

 

細胞の仕組みについて話した後は、それをどう日々の暮らしに活かすかについて。

 

ということで取り上げたのは、

 

オートファジーと断食と納豆と/納豆はもはやサプリメント

 

新鮮なミトコンドリアと運動/活性酸素の発生を抑える

 

テロメアと愛/アロマテラピーを取り入れる

 

ヒートショックプロテイン/ショックは徐々に

 

栄養素
タンパク質/脂質/ナトリウム(塩)

 

 

発生も受精卵も神秘キラキラでしかなくて、私はダメダメだけれど、私のカラダはすごい!と思うのですラブ

 

知識は 健やかな時も、病の時も、あると心強い知恵になる。

 

来週9月20日は「免疫系」デス

 

 

昨日のうまくいったこと

暑い暑い中、家にたどり着くまで歩き続けられなくて途中よく行っていたバーへ

久しぶりにお店の人たちと楽しい話ができたことと、隣の席の方の差し入れの美味しいパンをお裾分けしていただいたこと。

元気をもらえました飛び出すハート

 

あなたのうまくいったことは何でしたか?

 

\あなたの今日がうまくいきますように!/まじかるクラウン

 

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midiの講座 9月

9/20(火)カラダのことクラス免疫系」(オンライン)19時〜21時半

9/26(月)ナチュラルケアクラスセルフフットマッサージ」(対面・京都満席 キャンセル待ち受付中

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midiの講座 10月

10/1(土)〜「アロマテラピー おうちのやさしい薬箱レッスン」全6回(オンライン)

10/3(月)和精油講座和精油入門」全1回(オンライン)

10/24(月)、25(火)、27(木)「フットマッサージ・リフレクソロジークラス」全3回(対面・東京)9/25(日)受付〆切

 

 

こちらからも→紀伊國屋書店さん→kinokuniya