2017年になりました！
皆様お正月はゆっくりされましたか♪
私は①に睡眠②に睡眠③に睡眠というくらいに良く寝て元気度200%です。
やはり寝ることも大事ですね！
今年もよろしくお願いします。
今月のSTUDIOオープン
1月14日(土)～16日(月),28(土)～30(日)
＊月曜日は14時迄のopenとさせて頂きます
朝７時～１９時
(午前１１時までのご予約は前日迄にご予約をお願いいたします)
ご予約・お問い合わせ
seisoku1@nifty.com
季節のハーブティ
「冬のブレンド」
～「腎」「膀胱」の働き助ける～
カモミール・ジンジャー・レモングラス
＊ハーブは有機、又は無農薬のものを使用、蒸留したお水でおいれします
＊ほうじ茶のご用意もございます
南麻布のレストラン「山田チカラ」さんの有機茶葉のほうじ茶です
今月の京の一口お八つ
お楽しみに♪
～冬
の養生ポイント～
冬の五行は「水」。五臓は「腎・膀胱」
冬至が過ぎて暦の上では冬の後半に差し掛かりました。一ヶ月後は立春。そう思うと心は和みまが寒さのピークはこれから！今しっかり冷え対策をすることが春の元気をつくります。頭寒足熱。腹巻き、レッグウォーマー、特に腰から下は徹底的に温めましょう。自家発電するには筋力アップを！
～美脚整足ニュース～
○冬至を愉しむ会
今年も美味しい柚子ポン酢が出来ました♪ご参加の皆様、柚子搾りお疲れさまでした…(笑)
○春分を愉しむ会
恒例のお味噌づくり！3月の春分の頃を予定しています。
～季節を愛でること食べること
からも健康になろうと考えて季節を愉しむ会を開催しています～
檜足湯ご用意しています♪
樹齢１００年の飛騨高山檜足湯をお楽しみください♪♪
＊桧風呂を専門に作る職人技の百年飛騨檜足湯は限定数で販売も致しております。
お湯の柔らかさがいます。
詳細はお尋ね下さい。
「美脚整足STUDIO」
～美脚とは、生命力溢れる足～
足は人体のパワースポット⤴
元気の源、足から、体の内側外側の両面を整えて健康をつくります。
美脚整足ＳＴＵＤＩＯでは、普段使えていない足の筋肉も隅々までくまなく動かしほぐしていきます。体に血を巡らせて細胞の隅々まで生き生き♪
又、ウォーキングや食、季節の養生と云った誰もが身近で意識出来き、実践出来るものからも美脚づくりをする健康生活のためのメソッドです。
お家でできる足のケアやエクササイズもお伝えします。
美脚整足の最終目標は自分の体を知り、必要なところは使い方を変えて、毎日の生活そのものが健康に繋がることです！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
健康寿命(WHO)
健康で日常的に「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」生存期間のこと。
平均寿命－健康寿命の差は
男性は9年、女性は12年といわれています。
(厚生労働省 2010年)
寝たきり(要支援、要介護状態)になる原因の第1位「運動器の障害」第2
位「脳血管障害」第3位「認知症」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東銀座「美脚整足ＳＴＵＤＩＯ」
seisoku1@nifty.com
東銀座「美脚整足ＳＴＵＤＩＯ」
1月は14日(金)～16(月),28(金)～30(月)
こちら
“健康と美脚をつくるセルフリフレクソロジー＆ストレッチ”
リフレッチ教室「リフレッチイベント」
２月５日(日)・８日（水）１３時１０分～こちら
足のこと 
こちら
健康工房 御池