足の静脈瘤の手術をされた方からのお話しです。最近は日帰り手術で手術時間は25分ほど、保険も使えてかなりお手軽になったそうです。
手術をしたドクターのお話しだと、足の皮膚表面に見えている静脈(瘤)は下腿全体のほんの数％で、残りの90％以上はふくらはぎの筋肉の中にあるそうです。だからふくらはぎケアは大事とおっしゃっていたそうです！
歩いたり揉んだり柔軟性のある良い筋肉を育てないとですね！
17日のリフレッチではふくらはぎケアもしましょうか…朝9時から御射山公園です！
昨日の老年学講義で！
高齢者の転倒→「筋力低下」「骨量減少」「関節の動きの低下」「視覚の低下」「神経伝導速度の低下」「感覚受容器の低下」 等々…
この中の「感覚受容器の低下」は足裏を刺激
することで10秒で改善されます。
17日のリフレッチはこの実験をしてみようと思います！
高齢者の間では“転んだらおわり”という合言葉があるとか…
最近は子供でも「感覚受容器の低下」が原因ですぐに転ぶ子が増えているとか…
転ばぬ先の杖にリフレッチ。
ご興味がある方！17日(土)朝9時に御射山公園集合(東洞院蛸薬師角)！です。
参加費 :free
持ち物 :足もみクリーム・タオル・飲み物(できればカフェインレス)
*みんなのリフレッチは「足」から健康をつくるセルフケアの会です。たくさんの方が「足」から元気になりますように！
*東京はご希望あれば銀座の公園で開催します。messengerかseisoku1@nifty.comまでご連絡ください。
6月です！
暑い日が続いていますね。
実はこの時季が熱中症に一番気をつけたほうがいいそうです。毛穴が開ききっていないので熱がこもりやすいのと、水分不足などが一因のようです。皆様ご体調はいかがですか？
おかしいなと思ったら早めの対策を！運動や入浴で汗をかいて毛穴トレーニング！
今年も夏至を愉しむ会をします。東京はお台場で京野菜BBQと赤紫蘇梅ジュースづくりを予定しています。7月8日(土)か9日(日)。少し先ですが、ご参加いただける方はBBQ場の予約の都合で、6月5日までにご希望の日にちをご連絡ください。
よろしくお願いします！(日にちを含めて詳細は後日ご案内状させていただきます。)
今月のSTUDIOオープン6月10日(土)～12日(月)
＊7月は8(土)～10(月)
月曜日は14時まで
朝７時～１９時
(午前１１時までのご予約は前日迄にご予約をお願いいたします)
ご予約・お問い合わせ
seisoku1@nifty.com
季節のハーブティ 「夏のブレンド」
～「心」「小腸」の働き助ける～
ローズマリー・ラベンダー・ミント
＊ハーブは有機、又は無農薬のものを使用、蒸留したお水でおいれします
＊ほうじ茶のご用意もございます
南麻布のレストラン「山田チカラ」さんの有機茶葉のほうじ茶です
🍉今月の京の一口お八つ
お楽しみに♪
～仲夏の養生ポイント～
夏の五行は「火」。五臓は「心・小腸」
今年の夏至は21日。
あっという間に夏至になりそうですね。今は自然界のあらゆるものが活発に活動しぐんぐん成長しています。もちろん人間も同じ。成長に必要な栄養を細胞に届けて、老廃物は速やかに回収。第２の心臓である足をしっかり動かして細胞の活動を助けましょう。
～美脚整足ニュース～
○夏至を愉しむ会
@京都
6月24日(土)18時半頃から
鴨川床で夕陽観賞会&赤紫蘇梅ジュースづくり
@東京
7月8日(土)か9日(日) 18時半頃から
お台場で夕陽観賞会(京野菜BBQ)&赤紫蘇梅ジュース
～季節を愛でること食べること
からも健康になろうと考えて季節を愉しむ会を開催しています～
○檜足湯ご用意しています♪
樹齢１００年の飛騨高山檜足湯をお楽しみください♪♪
、、
＊桧風呂を専門に作る職人技の百年飛騨檜足湯は限定数で販売も致しております。
お湯の柔らかさがいます。
詳細はお尋ね下さい。
「美脚整足STUDIO」～美脚とは、生命力溢れる足～
足は人体のパワースポット⤴
元気の源、足から、体の内側外側の両面を整えて健康をつくります。
美脚整足ＳＴＵＤＩＯでは、普段使えていない足の筋肉も隅々までくまなく動かしほぐしていきます。体に血を巡らせて細胞の隅々まで生き生き♪
又、ウォーキングや食、季節の養生と云った誰もが身近で意識出来き、実践出来るものからも美脚づくりをする健康生活のためのメソッドです。
お家でできる足のケアやエクササイズもお伝えします。
美脚整足の最終目標は自分の体を知り、必要なところは使い方を変えて、毎日の生活そのものが健康に繋がることです！
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健康寿命(WHO)
健康で日常的に「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」生存期間のこと。
平均寿命－健康寿命の差は
男性は9年、女性は12年といわれています。
(厚生労働省 2010年)
寝たきり(要支援、要介護状態)になる原因の第1位「運動器の障害」第2
位「脳血管障害」第3位「認知症」
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「山本あさぎ」でFacebook始めました
「美脚整足ＳＴＵＤＩＯ」
seisoku1@nifty.com
山本あさぎ
次回は6月1週目の週末を予定しています‼
