昨日は中央区の児童館でリフレクソロジー講習会
子育て中のママに
リラックス
リフレッシュしていただく為のリフレクソロジー“ママリフレ”今回で４回目です
「リフレクソロジーを知らない」「受けたことがない」
というママがほとんどだったので
先ずは
[指が頭] [土踏まずがお腹] [かかとがお尻]という簡単な反射区の位置をイメージしてから
寝不足，運動不足，胸(母乳)，肩こり，腰痛，免疫力アップ
のケアを中心に足を揉んでいきました
ほとんどのママの足が冷え冷え
一人ずつ足を見ていくと
寒さ＋運動不足＆甘いものの食べ過ぎも原因のよう
角質が出来ている所は
○指の付け根の角質
首コリや肩コリ○かかとのガサガサ
骨盤内の冷えという足からのサイン
①冷えているところ
②ゴリゴリがあるところ
③角質があるところ
クリームやオイルをつけて
毎日少しずつケアをしてあげましょう
きっと元気になります
セルフリフレクソロジーは座ったまま赤ちゃんを見ながら出来るので
ママにとってもオススメですよ
日本列島に爆弾低気圧が来ているとか。
東京もぐんぐん冷えて来ました。
リフレクソロジーで温まってくださいね
