福村あけみ先生ウォーキングレッスン。
気づけば６回目の参加です。
今回は健康工房の健康美女子４名の方もご一緒しました。
皆さん、健康やウォーキング、ビューティに意識が高く
レッスン後は姿勢が変わり、更に健康美女子度アップ！
今回の納得ポイント
立つときは下腹で
歩くときは上腹で（みぞおちの辺り）
歩くときは下腹でなく上腹を意識することで
ふらつきが解消されるんですね！
⇒足に余計な負荷がかからず
足の負担が減る
大事です！そして！
⇒足の筋肉が硬いまま歩くと
足が太くなる・・
ということで最後は足のマッサージで終了。
あけみ先生のウォーキングはなめらかで
何度見ても惚れぼれ。
道のりは遠いですが、頑張ります。
過去のレッスンの様子
２０１１年９月⇒●
２０１１年１１月⇒●
２０１２年２月⇒●
２０１２年７月⇒●
２０１２年１０月⇒●
あけみ先生オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/fukumuraakemi/
３月２９日（金）１０時～
ショップチャンネル、トリンプのコーナーにあけみ先生登場！
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足のこと こちら