明けましておめでとうございます!
旧年中は変わらぬご愛顧を賜り本当に有難うございました。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様お正月休みはいかがお過ごしでしたか?
私の方は国家試験(あと51日!)に向けてラストスパート、元旦から過去問を解いております。今時の受験勉強は、スマホで過去問ができるので、いつでもどこでも試験勉強が出来ます。もちろん、正答と各設問の簡単な解説つき、更に全国順位、各設問の全国正答率、今まで解いた問題数、分野別の自分の正答率も記録されていくので自分の弱点が一目で把握できるのです。なんと便利な~。
弱点を知ることが、対策に繋がる。
ということで、2019年の足の健康を願ってスケジュールお知らせの後に簡単な足の筋力チェックをご紹介致します!
今年最初の東京は
1月12日(土)~14日(月)12時まで
*ご予約後に30分前後のご予約時間変更が可能な方はご協力いただけると助かります。難しい方は、その旨ご予約時にお知らせください。
京都は
19(土)、27日(日)
あとは不定期となるため、直接お問い合わせください。
💠新春 足筋力チェック💠
①ふくらはぎ力 チェック
片足立ちになって、床に着いているほうの足でめいいっぱい爪先立ちをして元に戻します。手は、片方の手はテーブルや壁に指2本で軽く触れる程度、もう一方は体の横に自然に垂らしておきます。何回出来るか数えてください♪
*テンポは2秒に1回
*もう一方の足が床に着いてしまったり、爪先立ちがめいいっぱいした時の半分以下の高さになったら終了
[1回 ]😟
ふくらはぎ力がだいぶ落ちています
[2回~24回]😮
ふくらはぎ力が少しずつ落ちてきています
[25回]😀
ばっちりです!維持しましょう!
👣ふくらはぎは第2の心臓
いつまでも健康で元気にいるために、とても大事な場所です。1~24回だった方は25回出来るように、25回出来た方は維持できるように『ふくらはぎ力』磨きましょう!
このチェックの方法で、ふくらはぎ筋トレできます😃正しいフォームで行えば足首がきゅっとしまった美ふくらはぎもゲット!
*足や心臓などに疾患をお持ちの方はかかりつけのお医者様にご相談の上行ってください。
東京と京都で整体、リフレクソロジーを中心としたセラピストとして活躍したい方、お知り合いにいらっしゃる方、お声がけください。完全プライベートサロンなので、ケアをしたい方を自身で集められる方、案内状の作り方などは高額集客セミナーで学んだ知識でアドバイスさせていただきます。解剖学を中心とした基礎医学の勉強をしたい方には講座開催致します。内容はご相談で。
国家試験受験に向けて、引き続き勝手を致しまして申し訳ありません。どうぞよろしくお願い致します。
http:// kenkoukoubou-seitai.com
「歩くための整体」「歩くためのリフレクソロジー」などカウンセリングの上、必要なプログラムをご提案させて頂きます。
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健康寿命(WHO)
健康で日常的に「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」生存期間のこと。
平均寿命-健康寿命の差は
男性は9年、女性は12年といわれています。
(厚生労働省 2010年)
寝たきり(要支援、要介護状態)になる原因の第1位「運動器の障害」第2
位「脳血管障害」第3位「認知症」
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リフレクソロジー健康工房 御池は、本日4日より高橋が営業しております!