目が乾いている人！ ヒリヒリしたりカスミに悩んでいる人！ あなたのここが疲れてる！

食べものや生活習慣を見直すことで
生涯元気で老けない体を手に入れる！

自分の再生力を正しく知って、
正しく整える方法をお伝えします。

心とカラダが若返る
健幸生活コンシェルジュ：まりん

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今日の身体の状態は、

目の血行が悪く、水分バランスが乱れています！

寝不足や食生活の乱れにより、肝臓の機能が低下しています。

血行不良により、目に必要な水分が不足しており、さらに水分代謝を担う腎臓の不調も懸念されます。

また、目の使用量の増加により、涙の分泌が減少している可能性も考えられます。



これにより、肩や首の凝りなどの症状が起こりやすくなっています。


 

 食生活面 

・目の体操で血流アップ.....お風呂で体を温め、手でアイパックも血流をよくします
・休憩をこまめにとって、目の体操をしよう。
・目の負担を軽減するため、寝る1時間前からテレビやスマホを見ないこと。
・食事には結構促進させる食品を選んで。
・ツボは、水分代謝を促す 太渓が効きます。

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 お勧め食材 

・アーモンド、青魚、アボカド、きゅうり、黒ゴマ、黒豆、鮭、大豆、玉ねぎ、長ネギ、わかめなど

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 お勧めのツボ 

・太渓（たいけい）　≪腎≫：内くるぶしとアキレス腱の間のくぼんだところ。
・三陰交（さんいんこう）≪脾≫：内くるぶしから、指4本分上
・太衝（たいしょう）≪肝≫：足の甲の、親指と人差し指の骨が接するV字の凹み（自律神経を整える）

このような対策を取ることで、目の血行を改善し、水分バランスを整えることができます。

その結果、肩や首の凝りなどの症状も軽減されるでしょう。

しっかりと対策を講じて、体のひずみを戻しましょう。

体調は毎日違うもの。
そんな体調が１番先に現れるのが
「お顔」なんです。

朝１番でその日のカラダの状態を掴んで

ひどくなる前にケアすることが習慣になったら最強ですね！

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