顔がカサカサして白っぽい！起き抜けの顔がそんな方の１日の過ごし方！

食べものや生活習慣を見直すことで
生涯元気で老けない体を手に入れる！

自分の再生力を正しく知って、
正しく整える方法をお伝えします。

心とカラダが若返る
健幸生活コンシェルジュ：まりん

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体調は毎日違うもの。
そんな体調が１番先に現れるのが
「お顔」なんです。

今日にお顔は、どんな感じですか？

お顔のチェックをしてその日の傾向を知りましょう。

「顔」に現れるヒントを基に、

体や心の不調を食生活で和らげ、

内臓を整えて健幸をキープできれば

嬉しいですよね！

今日は、顔色が「白い人」の内臓を見ていきましょう。

🔲 顔全体がカサカサして、白っぽい
🔲 鼻の周りや頬に吹き出物がある
🔲 疲れがひどい
🔲 マスクが外せない
🔲 お腹の調子が悪い
🔲 カラダが冷えている

こんな方は、「肺」がお疲れの様子！

※ 肺の機能が低下し、血の巡りに問題が！

だから、お顔が白くなっています。

近頃は、空気が悪いことや、マスクを外せなくて、酸素が摂り込めてない方も多いです。

波動セラピーで見ても、肺に負担がかかている方多いですよ。

波動セラピーでは、自分の目でそれを確認できるから

初めての方は、感心されます。

こんな方には、姿勢や呼吸、食べ物にも気を付けてもらいたいですね。

食生活面◆ 呼吸が浅くなっていませんか？
　・深い呼吸を意識しましょう
　・意識的に腹式呼吸をして、肺にたっぷり酸素を届けましょう。
　・肺を潤す白い食材を積極的に取り入れて。

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お勧め食材・キャベツ　・じゃがいも　・白ゴマ　・大根　・玉ねぎ　・梨　・りんごなど

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お勧めのツボ ・太淵（たいえん）：手首の内側の横側の親指側、脈を打っているところ。
　※ 深い呼吸をサポートしてくれる
・合谷（ごうこく）：親指と人差し指の間で、人差し指側の骨の凹み
　※ 呼吸を深くする効果がある
・開元（かいげん）：おへそから指4本分下がったところ
　※ 呼吸を深くする効果がある

皮膚がカサカサする場合は、オイル不足も考えられるので

オメガ３の油（アマニ油他）大さじ１くらいで取り入れてみてね。

※油抜きしている人は、小さじ１くらいでも良いので足してみてね。