食べものや生活習慣を見直すことで
クスリに頼らず体の不調を撃退し、
生涯元気で老けない体を手に入れる！
自分の再生力を正しく知って、
正しく整える方法をお伝えします
心と体が若返る食生活と心の
健康コンシェルジュ：まりん
ねぇ！ 油って実は体にとってすごく大切なんだってこと知ってますか？
良質な油を取り入れることで、健康的な体を保つのに役立つんですよ。
今回は、私がオススメする良質オイルを３つご紹介します！
「オメガ３」って聞いたことありますか？
これらの油は皆、熱に弱いとされる「オメガ３」に分類されます。
■「オメガ３」の効果
・頭が良くなる
・肌や体の老化防止
・脂質異常症予防
・血栓ができるのを防ぐ
・抗がん作用
・抗炎症作用
・アレルギーの改善
など、血液サラサラ、免疫の活性化もしてくれますよ！
良質な油ほどびっくりするほどサラサラです。
風味は、油の材料によるものなので、好みのものを使われるといいですね！
ちょっとした注意点としては、保存方法！
「オメガ３」は、非常にデリケートな油です。
光や熱、酸素に敏感で、劣化しやすい性質を持っているので、冷暗所で密閉容器に入れて保存するのがお勧め！
■「オメガ３」お勧めの使い方
・ドレッシングとして利用
・スムージーに混ぜる
「インカインチオイル」は、他の「亜麻仁油」や「えごま油」より熱に強いので、「炒める」「焼く」「あげる」「煮る」など、ほとんどの調理法で利用することが可能ですよ！
油は、【最もお金をかけるべき食品】と言われています。
是非、バランスの取れた食事に欠かせない良質な油の一つとして、積極的に摂ってみてくださいね！
只今、LINE公式に
お友達登録でプレゼント中！
🎁１）「無添加生活初心者が
＿＿＿＿＿揃えたい調味料 ５選」
🎁２）「とにかく避けたい
＿＿＿＿＿人工甘味料一覧」
＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊:＊: