食べものや生活習慣を見直すことで
クスリに頼らず体の不調を撃退し、
生涯元気で老けない体を手に入れる！
自分の再生力を正しく知って、
正しく整える方法をお伝えします
心と体が若返る食生活と心の
健康コンシェルジュ：まりん
加齢臭は、男女ともに30歳を過ぎたころから悩む人が増えてきます。
若い頃は感じなかった臭いを、加齢臭として捉えるからです。
また、30代と40代以降とでは、原因物質によって、臭いのイメージが変わります。
40代以降の臭いについては、「ミドル臭」として別に書きますね。
今日は、「加齢臭」。
加齢にともなって発生するニオイが「加齢臭」。
「おじさんのニオイ」とか「お父さんのニオイ」と言われ、お家の中でも嫌われてますね！
でも、女性にも加齢臭はあるんですよ！
「暑い日に感じるニオイは、加齢臭？」と不安な人は、ぜひ最後までご覧くださいね。
「あの嫌なニオイを消したい」と考えている人必見です！
「加齢臭」の原因を知れば、どうすればいいのか、対策できますね。
■加齢臭が発生する原因３つ
【1】年齢にともなう皮脂の分泌量と質の変化
年齢にともない皮脂の分泌量が増加するだけでなく、皮脂に「パルミトレイン酸」という「ノネナール」の元となる物質が多く含まれるようになる。
【2】生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れは、加齢臭を発生させる直接的な原因ではないけれど、悪化させる要因になる。
【3】（女性のみ）ラクトンの減少
女性から発生している揮発物質のラクトンは、甘い匂いの印象があり、加齢臭をごまかしてくれる。
でも、ラクトンは、30代以降で急激に減少してしまうので、今まで気づかなかった加齢臭が気になりだす。
■加齢臭のニオイのイメージ
※加齢臭は、原因物質の皮脂の酸化によってニオイが変わります。
◆「ぺラルゴン酸」系の臭い（30代に発生しやすい）
・絵の具のような臭い
・古い油のような臭い
・塗料のような臭い
◆「ノネナール」系の臭い（40代に発生しやすい）
・青臭い臭い
・芝生のような臭い
・古い紙臭い
■加齢臭が発生しやすい部位
皮脂腺が多い 頭・胸・首の後・耳の後・お腹・背中
ワキの下や足指など、ニオイが出やすい場所は、石けんでゴシゴシ洗いますよね。
でも、「夏はシャワー！」が習慣化している今、首の後ろや耳の後ろはサッと流して終わりにしていませんか？
でも、首の後ろ・耳の後ろはニオイが発生しやすい場所です。
時間とともにニオイが増すこともあるので気を付けたいですね。
ヨーロッパに人にポピュラーな香水は、耳の後ろに付けます。
ニオイの発生源を知って対策していたのでしょうね！
加齢臭の対策
■原因物質を増やさない
・過剰な油分を控えた食生活
※揚げ物や動物性脂肪を控える
・抗酸化物質の摂取
※新鮮な野菜・フルーツを積極的に取る
■原因物質を洗い落とす
・小まめな入浴で、頭・胸・首の後・耳の後・お腹・背中を良く洗う
■臭いが広がらないようにする
・汗を小まめに拭いて雑菌を抑える
・寝具や衣類の小まめな洗濯
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