健康管理士さとこです。
先日、お客様よりメッセージを
頂きました。
今日は肩こり、首こりがいつもに
増してひどく、
身体がすごく重くて辛いです(>_<)
まだ沢山仕事があって
気持ちが焦っているのか、
なんだか苛々したり
なんか無性に悲しくなって
泣きたくなってきたり
生理前にいつも起こるような現象が
今おこっています(>_<)
こうしたらいいよーっていう
アドバイスがもしあれば
教えて頂きたいです(；ω；)
あぁ、わかりますよー
そのイライラ(T_T)
そのイライラした時って、
イライラを我慢
してないですか？？
もう本当ムカつくー！！
とか、
◯◯すればいいのにー！！
とか、
出しちゃってOKですよ*\(^o^)/*
私は昔、
いい人でいたかったから、
悪い言葉は言わないように
気を付けてました。
でも自分の中にそういった
感情はあるし、
どうしたらいいか
わからなかったんです。。
次女に隠し撮りされる。。そんな時、
Ａｉヒーリングを受けて、
私はネガティブな感情に
フタしてただけだったんだー
ってわかったんです！！
ネガティブな感情＝ダメ
ではなくて、
ネガティブな感情もあるんだー！
って認めて、
それを感じきったらいいんです
では、
イライラを感じきる、
簡単な方法をご紹介します！
❶もう本当イライラするー！
ムカつくー！
私こんなに頑張ってるのにー！
って、1人でブツブツ言いながら
歩いてみる
❷信頼できる人
（信頼できない人だと悪口大会になる
）
に、吐き出させてもらう
❸要らない紙に
今思ってる事とか、
ひどい言葉（笑）とかも殴り書きして、
その後ビリビリに破って
ポイって捨てる
悲しくて泣きたくなったら、
わーって泣いちゃったらいいんです！！
心と身体は繋がっています。
泣くって最高のデトックスです！
次の日、ちょっとぐらい
目が腫れても大丈夫*\(^o^)/*
スッキリします！！
こうやって、
『辛い時は辛いねん！』
って言えた自分を
褒めてあげましょう^ ^
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