健康管理士さとこです。
先日、お客様よりメッセージを
頂きました。
今日は肩こり、首こりがいつもに
増してひどく、
身体がすごく重くて辛いです(>_<)
まだ沢山仕事があって
気持ちが焦っているのか、
なんだか苛々したり
なんか無性に悲しくなって
泣きたくなってきたり
生理前にいつも起こるような現象が
今おこっています(>_<)
こうしたらいいよーっていう
アドバイスがもしあれば
教えて頂きたいです(;ω;)
あぁ、わかりますよー
そのイライラ(T_T)
そのイライラした時って、
イライラを我慢
してないですか??
もう本当ムカつくー!!
とか、
◯◯すればいいのにー!!
とか、
出しちゃってOKですよ*\(^o^)/*
私は昔、
いい人でいたかったから、
悪い言葉は言わないように
気を付けてました。
でも自分の中にそういった
感情はあるし、
どうしたらいいか
わからなかったんです。。
そんな時、
Aiヒーリングを受けて、
私はネガティブな感情に
フタしてただけだったんだー
ってわかったんです!!
ネガティブな感情=ダメ
ではなくて、
ネガティブな感情もあるんだー!
って認めて、
それを感じきったらいいんです
では、
イライラを感じきる、
簡単な方法をご紹介します!
❶もう本当イライラするー!
ムカつくー!
私こんなに頑張ってるのにー!
って、1人でブツブツ言いながら
歩いてみる
❷信頼できる人
(信頼できない人だと悪口大会になる)
に、吐き出させてもらう
❸要らない紙に
今思ってる事とか、
ひどい言葉(笑)とかも殴り書きして、
その後ビリビリに破って
ポイって捨てる
悲しくて泣きたくなったら、
わーって泣いちゃったらいいんです!!
心と身体は繋がっています。
泣くって最高のデトックスです!
次の日、ちょっとぐらい
目が腫れても大丈夫*\(^o^)/*
スッキリします!!
こうやって、
『辛い時は辛いねん!』
って言えた自分を
褒めてあげましょう^ ^
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