って、よく目にします^ ^
今朝は私も久しぶりにやってみました。
色んなスタイルがあると思いますが、
私はあぐらをかき、
手のひらを上に向け、
目をつむり、
呼吸に集中します。
そうすると、
手のひらがピリピリしてきます。
そして体温が上昇してきます。
、、、が、頭の中はごちゃごちゃしてきませんか！？
そうです。
思考はどんどん出てきます。
さあ、ここからがポイント♡
そんな時はどうするか！
私が取り入れているのは、
『トラックに載せて運ぶ♡』
です！！
・〇〇さんに連絡しなきゃ～
→LINEして解決したイメージして、トラックに持ってってもらう。
・領収書の束、何とかしなきゃ～
→束ごとトラックに積んで、よろしく～♡とお願いする。
・お皿洗わなきゃ～
→お皿の山ごと、トラックに持ってってもらう。
みたいな感じで、
頭に浮かんだ事をぜーんぶ
トラックに載せて、解決したイメージをします！！
一通りトラックで運んでもらったら、
すーーーっと無になり、
瞑想状態になります！
そしたら何故か、
現実社会でも、うまく行き始めます^ ^
もちろん、ダイエットにもめっちゃ効果的です！！
今日、私のブログを見てくださってる
早起きなあなた♡
スマホをちょっと横に置き、
数分でオッケーです、是非試してみてくださいね^ ^