ミネラルとは？ 地球上地球上に存在する元素のうち 水素・炭素・窒素・酸素を除いたもの
微量元素と言われ 必要な量は少ないですが体の中ではできないので食べ物からとり必要が
あります ミネラルは骨や歯のを組織を構成したり カラダの調子（バランス）を整えたりする働きが
あります
ミネラルの主な働き（バランスをとる物なのでいっぱいありますが）
① 骨・歯・血液などカラダの構成成分になる
② 神経・筋肉機能を正常に保つ
③ 酵素の働きをサポートする
④ 体液の浸透圧 Pｈを調整する
ミネラルのいろいろ
カラダの中での主な働き
カリウム・・・ 心臓や筋肉の機能を調整する 神経や刺激の伝達がスムーズにいくように調整する
カルシウム・・骨や歯をつくる 出血時に血液を凝固させる 筋肉を収縮させ心臓を正しく働かせる
マグネシウム・・骨や肝臓 筋肉に必要な栄養 神経をやわらげ皮膚を美しくする
亜鉛・・・・細胞の成長や発育 生殖器の発達に重要な働きをする 不足すると味覚障害
皮膚障害の原因となる 精子の量を増やしセックスが強くなる
鉄・・・・血中の酸素を運搬する 多くの酵素を形成する
銅・・・血中コレステロールの量を調節する 鉄と組んで血液中の赤血球を合成する
骨、脳、神経などを生成するのに必要 多くの酵素を形成する
クロム・・体内での糖や脂肪の代謝に必要な働きをもつ
ヨウ素（ヨード）・・甲状腺ホルモンをつくり 新陳代謝の速さを調整する
副腎の代謝機能にも働く
セレン・・・組織の皮膚を保護する カラダの細胞内で過酸化物を分解する
マンガン・・脂肪やタンパク質の結合組織の代謝に重要な役割を果たす
消化を助け 関節などの結合組織 神経を強くする 下垂体の機能をたかめる
などなど。。。。ミネラル単体で働くのではなくバランスよくとることがカラダの機能維持
につながります 最近では食品添加物によってミネラルが減少してしまい
ミネラルが充分 足りている人はまずいないでしょう
食事からは 気よ付けていても取り切れません これが現状です
１００の治療より１の予防！
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