2024/6/21 （令和6年）
こんばんは、お元気ですか？
ご訪問ありがとうございます。
今日は、曇っていました。
洗濯は、昨日いっぱいしておいてよかったです。(⌒∇⌒)
ダイエットの決心 （その２）
今日は、管理栄養士の先生をお話をしたのですが？
まあ、どうですかの話でしたよ。
だいたいいつものパターンです。
管理栄養士の先生がいたとしても、自分でどれくらい
ダイエットができるかが問題になるのだと思います。
自分の感情にさからわないように、ダイエットに専念。
だって、生活習慣病になってしまったから・・・・
自分の心忠実に、ダイエットのして頑張りたいと思います。
よそ見をして、ちょっとやめてしまうダイエットでは
いけませんね。
私は、重たすぎます。
10㎏減のお米もう一つ。
まずは、ダイエットします。
太りすぎているので、健康を害してはいけません。
私にとって血糖値が高い事、これがひとつの生活習慣病。
この事を考えて、ダイエットをする決心です。
体重測定
（前回）6月19日（水） -12.2kg
（今回）6月20日（木） -12.2kg
6月27日リミット-12.7kg
今日、栄養相談が終わったので、新たなリミットの日です。
そして、0.5㎏減らすぐらいの軽いダイエットです。
食生活の改善
最近、食生活がうまくいっている感じになりました。
カロリーも食べ過ぎないでいます。
野菜をいっぱいとるようにしたりしています。
そして、最近は手作りのサラダチキン。
食事も、いつもより減らしていますが？
野菜とかいろいろたべているので
おなかが減っている感じはしません。
自分で、サラダチキンを作るとサラダチキンを作った
スープがでます。
これが、とても美味しいものです。
美味美味、ヘルシーって感じですね。
このスープは捨てるのはもったいないです。
野菜や、わかめなんか入れて食べると美味しいですね。
お味噌汁にしても、いいかもです。
自分で作ることが、ダイエットに必要だと思います。
食生活を改善すれば、ダイエット成功したのと同じです。
このまま、1㎏、1㎏と減らすようにしたいと思います。
それでは、頑張れダイエット！