愛され女子ダイエット部トレーナーのにんちゃんです
みなさんこんにちは！
今日の計測は済みましたかー？
ちゃんとノートつけてますかぁ～？(*^_^*)
「ダイエットする」と意識すると、
このご飯のカロリーはどうなんだろ？
ダメだとわかっていながら全部食べちゃった・・・
おやつがやめられない・・・
運動した方がいいんだよね・・・
色々頭に浮かんでしまいますよね(^^)
そして【やっちまった(>_<)】ってことも絶対に出てくると思います。
でもね、そこで自分を責めてもしょうがないので、
私はやっぱりダメなやつなんだって思ってもしょうがないので、
まだやり始めたばかりですので、
これからが勝負ですので、
まだウォーミングアップ状態ですので（笑）
とにかく、今はノートに正確に書く事だけに集中してくださいね(*^^)v
焦りは禁物ですよ！淡々といきましょう
そして、ノートの余白に余裕があれば、自分が今思っていることや感じたこと
今の自分にかけてあげたい言葉を書いて下さい。
特に、やっちまった後には、自分を責める言葉を書くのではなく、
勇気つける言葉を一言だけでもよいので書いてみてね(*^_^*)
今日はやっちまったね。でも明日があるんだよ。
一日で結果がすぐ出るひとなんていないさ！
継続は力なり！
そんな日もあっていいじゃないか！
また明日、明後日・・・がんばろう！
1週間単位で考えてみよう！
例えばこんな感じね♪
ってね・・・・実は私も昨晩は娘ちゃんと家の近くのラーメン屋さんに行ってしまいました
しかも、昨日はラーメン1杯頼むと餃子が1皿無料DAY
はい。餃子も食べました(^_^メ)
美味しかったです
でもね、1日単位で考えると確かにダイエッターとしてはダメダメかもしれないけど、
1週間、1ヶ月、1年単位で考えたらどうなんだろ？って思いませんか？
人間の心もアップダウンがあるように、身体の調子や体重もアップダウンがあるのは当然です。
ダウンのことばかりに注目するよりも、
アップダウンが当たり前なんだってこと、
変動しながらも目標に近づこうとしているんだ
という意識を持つことが大切だと思います。
じゃあ明日はどんな生活（心と食事）を持とうとしようか？と
自分で感じることや行動することが大切ですよね(*^_^*)
そうは思うけど、毎日がその繰り返しなんです・・・・って声も聞こえてきそうですが^_^;
それでもいいと思うんです。
諦めずに、焦らずに、自分のペースややり方を見つけることが大切だからです。
取り組み続ければ、必ずあなたのペースが見えてきます。
あたなにあった方法も見えてきます。
「私には無理！！」「あきらめる」
これであなたが幸せならいいです(*^_^*)
でも、もしも違うなら、一緒に取り組んでみませんか？
一人だと辛いけど、みんながんばってるって思うと心強いじゃない(^^)
私は応援しますからね