あなたは
様々なホルモンを
知っていると思います。

焼き肉
の話しじゃないですよ（笑）

色々ありますが
認知症の方は
どれも少ないんです

重要なホルモン

今日は
脳の働きに関連している
重要なホルモンについて
書いていきます。

それは
脳由来神経栄養因子です！
別名は、BDNF

最近
目にすることが
増えてきましたね。

この

BDNFが少なくなると
記憶に関する脳部位
「海馬」が動きづらくなります

そうなると
その周りの脳も
動かなくなっていきます。

海馬が活性化すると

などなどが、減るかもしれません

年齢と共に減っている
BDNFを増やすには。。。

　

食べ物から摂れる

このBDNFを
食べ物から摂る実験がありました。

カマンベールチーズ

日本人の高齢女性約70人
１日２ピースの
カマンベールチーズを

3カ月間摂る実験で

結果は
BDNFの血液中の
濃度が増加していたのです

その後
期間をおいて
別のチーズで実験すると
BDNFの増加は
みられなかったといいます。

BDNFの実験をもう一つ

高カカオチョコレート

日本人に対する研究

カカオポリフェノールを
多く含むチョコレートを
４週間毎日２５gを摂る

結果は
血中のBDNF濃度が上昇したのです

ただ
甘いチョコレートは
お母さんのお身体に
負担がかかってしまいます💦

なので
甘くないチョコレートを
食べてほしいですね＾＾

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