認知症にいい食べ物はたくさんあります😲
それを摂るのは大事です。
でも
それより大事なのは
身体に負担をかける食べ物を摂らないことなんです。
車で例えると
アクセルを踏むと車が走る
けど
サイドブレーキをちゃんと戻さずに
アクセルを踏むと進みが悪いですよね。
やったことがある人は、わかっていただけますよね
このサイドブレーキが
身体に負担をかける食べ物なのです
では
身体に負担をかける食べ物って何でしょう？
その代表的なものが
小麦粉
小麦粉って、色々な料理に使われています。
パン、ピザ、パスタ、うどんは、わかりやすいですよね。
その他に
天ぷら、唐揚げ、餃子、ケーキ、クッキーなどもそうですね。
食べたくなるものばかり～！
と言われるかもしれません😅
私も、大好きでした。
でも
減らしたり、小麦粉から米粉に変えたりする生活に変えました。
すると
友達とのランチなどで
ピザやケーキを食べると
お腹を壊すようになったのです。
やっぱり
身体に、負担がかかっているな。
と体感しました。
小麦粉を食べなくなった人は
皆さん、同じように話されます。
「脳腸相関」という言葉を聞いたことはありますか？
腸が悪くなると、脳が悪くなる
脳が悪くなると、腸が悪くなる
そんな関係があるのです。
だから
小麦粉を摂らなくなることで
認知症状が、減る方は多くいらっしゃいます。
まず
入れるより、入れない生活を心がけていただくと身体が動きやすくなります。
それが
脳に、大きく影響します。
まず
どこから減らせますか？
このブログは
認知症に関わることや私の体験などを書いていきます。
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