　　　　そのかすみ目、白内障！？そうなる前の対策は？

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眼の変化を感じるのは40代頃から。
あなたは、大丈夫ですか？

眼の変化は、かすみ目、ドライアイなど。。。

それが進むと
加齢黄斑変性、白内障、緑内障、角膜疾患など。。。、
これらの病気は、酸化ストレスが原因と報告されています。

今回は
この中でも、白内障について書いていきます。

大事な眼！

私の子供の頃と比べ、目を酷使する環境は増えていますよね。
今や毎年200万人以上の方が、白内障の治療を受けています。

その白内障。
原因は何なんでしょう？？？

眼を使い過ぎる

例えば

長時間スマホやテレビを見る
暗い部屋で読書をする　など

目への負担は、できるだけ少ない方がいいですね。

酸化ストレス

あなたが感じるストレスとは違って
なかなか感じることのできない、身体の中のストレス。

鉄が酸化すると、錆びます。
それと同じように

人間の身体も酸化すると錆びます。

人間を錆させる、酸化ストレスって？

酸化ストレスは、ストレスの中でも重要！
酸化ストレスの原因は

紫外線
活性酸素
薬
化学物質　など

これらの酸化ストレスが
細胞の働きが低下させ、老化や様々な病気に繋がります💦

光が眼に与えるもの

光は、生活に無くてはならないもの。
その光が、酸化ストレスの一つにもなるのです。

小さい光を見つめるのは、危険！

それは、日食観察をした人ならわかると思います。
私は10年くらい前に、小学校全校でグランドに集合して
息子と一緒に、日食観察をした思い出があります。
あなたも見ましたか？🌞

小さい光を見つめると、その後ピントが合わなくないますよね。
そのため、繰り返すことで、目にダメージを与えるのです。

長時間見続けることは、危険！

強い光を長時間見続けることは、眼に大きな負担をかけます。
女優さんは、スポットライトをあびることが多いため
眼が悪くなると聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。

紫外線も危険！

紫外線は、白内障の直接的原因ではないです。
しかし、明らかになっていることもあります。
それは

紫外線によって遺伝子が傷つく
眼の組織が切れてしまう　など

＜　紫外線の影響を調べる実験　＞

眼の中に色付きのレンズを入れた
　　　　⇩
紫外線による影響を抑えることが出来た

でも、私たちは眼の中にレンズを入れることは簡単ではありません💦
なので私は、普段から紫外線カットの眼鏡をかけています😃
老眼なので、遠近の眼鏡です（笑）

活性酸素

歳を重ねたことで起こる白内障は、正常な水晶体と比較すると
膜が硬くなって、機能が低下しています。
それは膜が、酸化したから。

それを防ぐために、抗酸化酵素や抗酸化物質が働いてくれるのです。
しかし、それ以上に酸化ストレスである活性酸素などの方が多いと
酸化を抑えられなくなる💦

そして酸化を抑えられなくなると

かすみ・眩しさなどの症状が始まります。。。

活性酸素は、身体に取り込んだ酸素の一部が変化したもの。
そのため、身体には重要な働きがあります。
ただ、増え過ぎると問題が。。。

適度な活性酸素