保健師のめぐみです。
本日２つ目のお返事です。
２０代前半の女性から
「生理がきません。
今は微熱と乗り物酔いのような
感覚が少しあります。
検査薬で調べる勇気が出ません。」
というメッセージをいただきました。
『こんにちは。
わたしは2●歳女性です。
性・行為をした12月●日、●日から
●日まで生理が全くきません。
アプリの予定では
1月●日頃の予定です。
前回の生理は
12月●日
11月●日
10月●日
と近い日にちで来ています。
性・行為の時は
最初からゴムをつけていました。
記憶では相手が根本まで付けず
1㎝ほどあいていたような気がします。
不安に思いながらも受け入れてしまいました。
途中で性・行為をやめたので
大丈夫かなとは
思ってはいたのですが
これだけ遅れると不安です。
ゴムを膨らまして確認したところ
破れたような形跡はありませんでした。
今は微熱と乗り物酔いのような
感覚が少しあります。
2週間少し前には茶色のおりものが
2日ほど少量ありました。
試験に落ちたり、仕事で失敗など
いろいろ気持ち的に
ストレスがかかっているのかと思いつつも
妊娠している予感がして怖いです。
検査薬で調べる勇気が出ません。
やはりこの症状は妊娠していますよね……
ご相談乗っていただけると嬉しいです』
※アメブロ削除対策のため一部の言葉にわざと「・」を入れています
生理予定日から１１日経っても
生理がこないのは
妊娠のことも心配になるだろうと思います。
試験に落ちたり
仕事で失敗したことがあったのなら、
ただでさえ気分が下がっているでしょうから、
そこへ生理が遅れているのも重なったら
よけいにストレスを感じているのではないかなと思いました。
アプリで生理の管理をしているのはすばらしいと思います。
１０月から１２月の生理は
２８日か長めできているようなので、
１月の生理が１１日遅れているうえに
「今は微熱と乗り物酔いのような
感覚が少しあります。」
という症状があるのも、
たしかに妊娠の初期に出やすい症状ではあるので
よけいに心配になりますよね。
予期せず生理が遅れてしまったら、
妊娠検査薬を使うのがこわい気持ちになるのはふつうのことだと思います。
避妊については、
ゴムを最初からつけていたようですし、
終わったあとも破れていないか確認しているようなので、
しっかり気を使っているなと思いました。
避妊に協力してくださる男性でよかったなと思います。
お返事が遅くなりましたが、
その後、生理はどうなりましたか？
あなたの生理が遅れていることと
妊娠が関係があるかどうかについては、
年末年始に仕事のお休みがあった場合、
年末年始に生活リズムがくずれたり、
食事が不規則になったりすることで
体のリズムが狂ってしまい、
生理のリズムも狂いやすいので、
年末年始明けの１・２月になると
生理が遅れてしまう女性は山のようにいますし、
「試験に落ちたり、仕事で失敗など
いろいろ気持ち的に
ストレスがかかっているのかと思いつつも」
と、ストレスがかかるようなことがあったのなら、
その影響で
生理のリズムが狂っている可能性もあるだろうと思います。
ですが、
妊娠するようなことをしたときは、
先に妊娠していないかどうかの確認をする必要があります。
あなたが気になっている
「今は微熱と乗り物酔いのような
感覚が少しあります。」
という症状があることについてお伝えしますと、
たしかに妊娠の初期に出やすい症状はありますが、
生理前はもともと
起き上がる前に測る基礎体温が
だれでも０．３℃以上高くなり微熱っぽくなるものなので、
微熱っぽくなっているというだけでは
妊娠かどうかの判断はできないです。
基礎体温で生理前に体温が高くなるイメージは
下のグラフのような感じです。
↓
さらに、
今の時期はインフルエンザも流行っていて、
風邪をひきやすい時期ですから、
軽く風邪やインフルエンザにかかっている状態だと
微熱しかでないで調子が悪くなることもありますので、
生理が遅れていて
微熱っぽくて調子が悪い症状が出ているといっても、
自己判断では
風邪やインフルエンザとの区別がつかないですから、
症状だけで妊娠しているかどうかの判断はできないのです。
ですから、
あなたが妊娠していないかどうかは、
妊娠検査薬のような
妊娠専用の検査をしないと
お医者さんでもメッセージを読んだだけでは
妊娠していると断言することはしませんので、
私も
あなたが妊娠しているかどうかは
わかませんから
推測できることしかお伝えするぐらいになります。
あなたが妊娠している可能性が高いかどうかについて
私が推測できることをお伝えしますと、
避妊は、
最初からゴムをつけていて
途中でやめていて、
ゴムも破れていなかったということなので、
避妊できている可能性は高いだろうと思います。
ただ、
男性はゴムを使っていて
中に出さなければ安全だと
思い込んでいる方も多いですが、
たとえ、ゴムを使っていても、
中に出していなくても、
ゴムを使う前の段階で
男性のいわゆる「ガ●ン・汁」というカウパー液が出ていると、
その中に精子が混じっていることがあり、
その精子があなたのオマタについてしまうと、
子宮まで入ってしまって妊娠してしまうことがあります。
産婦人科の先生のお話では、
「中に入れていなくて、
いわゆる素・股しかやっていないカップルでも妊娠した女性が病院にきたことがあるので
カウパー液だけでも妊娠することがある
避妊しているつもりでも、
ミスがあれば妊娠するので、
１００％避妊できる方法はないです」
と話しています。
あなたの場合も、
ゴムを使う前の段階で、
男性の精子がつくようなことがあれば、
妊娠する可能性もありますので、
「絶対に妊娠していないとは言えない」です。
あなたがセッ●スした時期については、
１２月の生理開始日から１週間後ぐらいですから、
このときに避妊していても、
なにかのミスで
男性の精子があなたのオマタについてしまい、
子宮には行ってしまうと、
そのあと１週間ぐらいの間に
排卵が起きていると
妊娠する可能性もあります。
私が推測できるのはここまでで、
実際にあなたがセッ●スしたときに
どうだったのかはもうわからないことですから、
妊娠していないかちゃんと知りたいのなら
自分でドラッグストアで買える妊娠検査薬を使って確認するのが一番です。
妊娠するようなことをしたあとに、
生理が１週間以上遅れたときには、
妊娠していないかちゃんと知りたいのなら
妊娠していないかどうかの確認をしたほうがいい
です。
【第2類医薬品】オムロン 妊娠検査薬 クリアブルー 1テスト入り 1個/オムロンヘルスケア
?864
Amazon.co.jp
妊娠検査薬を使うのがこわい気持ちになるのは
ふつうのことです。
ですが、
あなたのことなのですから、
ほかの人が代わりに検査することはできません。
妊娠検査薬を使うのがこわくでできないようなら、
妊娠しているかもしれない不安と一緒に
生理がくるのを待つしかない
です。
妊娠検査薬を使って早めに安心するか、
使わないで不安と一緒に生理が来るのを待つか
選ぶのはあなた
です。
あなたは、
妊娠検査薬を使うのがこわいからと
先延ばしにしたときに
どんな人生になってしまうのかまでイメージできていますか？
もし、妊娠していた場合、
出産を希望しないのであれば、
妊娠２１週までに
妊娠人工中絶手術をする必要があります。
妊娠週数は前回の生理開始日を「０日」として数えますので、
もし、妊娠していた場合、
今の時点ですでに
あなたは妊娠８週近くなっています。
くりかえしますが、
出産を希望しないのであれば、
妊娠２１週までに
妊娠人工中絶手術をする必要があります。
もし、妊娠していたら、
あなたはもうすでに妊娠８週近くになっていて、
妊娠人工中絶手術ができる期間が
短くなっています。
妊娠を希望しないのであれば、
早めに妊娠かどうかの確認をして
妊娠人工中絶手術をしたほうがいいのに、
「妊娠検査薬を使うのがこわい」からといって、
先延ばしてしまえば、
妊娠２２週を過ぎてしまい、
妊娠人工中絶手術ができなくなってしまいます。
中絶手術ができなければ、
出産したくなくても出産するしかありません。
自分の人生のことなのに、
「こわい」からといって目をそらしていれば、
もっとこわい思いをするかもしれないのです。
ある産婦人科の先生は、
「小学生で妊娠してしまい、
妊娠していることに気付かずにいたことで、
中絶手術もできず、
出産を希望していないのに
出産せざるをえないつらい思いをした女の子もいる。
あれほどつらいものはない…」
と、話していました。
この話を聞いたときに、
「なんてやるせない…」
と、私も言葉が見つかりませんでした。
質問します。
早めに妊娠検査薬を使うのと、
妊娠検査薬を使うのを先延ばしにして、
中絶手術ができなくなってしまうのと、
どちらがあなたの人生にとってこわいことですか？
もう２０代前半の年齢で社会人なのですから、
「こわい」からといって
目をそらしていないで、
自分の人生のことを
自分でしっかり考えてみてください。
妊娠検査薬の説明書には
「生理が順調な場合、
生理予定日から1週間後から使ってください」
と書いてあることが多いですが、
生理予定日がズレている女性の場合、
この基準で検査しても正確とは言えなくなりますので、
お医者さんは
「彼とした日から14日以上経ってから
妊娠検査薬で陰性なら妊娠していないでしょう」
と話しています。
あなたがした日からは
もう１か月以上経っていると思うので、
今の時点で妊娠検査薬を使って陰性なら
妊娠していないので安心できますよね？
あなたのことを思ってくれる彼氏さんなら、
彼に相談した時に
一緒に考えてくれて妊娠検査薬も買ってきてくれます。
検査薬を使うときも一緒に付き合ってくれるでしょう。
彼氏さんが会える場所にいれば、
２人で相談しながら使ってみてください。
妊娠検査薬が陰性だったけれど、
生理がきていないときは、
◎寝不足、体の疲れ、体の冷え
◎心配なこと、気になることが続いた、
◎食事の量が減った、体重が減った、
◎花粉症や風邪お薬、アレルギーのお薬を飲んだ
といったことがあると、
体が弱り生理が遅れたり、
1ヶ月生理がお休みすることはだれにでもあります。
すでにお伝えしたとおり、
年末年始に仕事のお休みがあった場合、
年末年始に生活リズムがくずれたり、
食事が不規則になったりすることで
体のリズムが狂ってしまい、
生理のリズムも狂いやすいので、
年末年始明けの１・２月になると
生理が遅れてしまう女性は山のようにいますし、
「試験に落ちたり、仕事で失敗など
いろいろ気持ち的に
ストレスがかかっているのかと思いつつも」
と、ストレスがかかるようなことがあったのなら、
その影響で
生理のリズムが狂っている可能性もあるだろうと思います。
妊娠していなければ、
たいていは
病気でないことがほとんどなので、
体が生理になりやすいように、
◎なるべく早く寝る・できれば24時までに寝る
◎体がこわばっていると生理がきづらいのでリラックスできるよう深呼吸を意識してやる
◎生理になるために必要な女性ホルモンを出している卵巣が元気になって生理がきやすいように卵巣をあたためる体操をする
◎目の使い過ぎで脳が疲れていると生理がこないので目をあたためるケアをする
といったことを、
自分の体のためにやっていくと、
早く寝ただけですぐに生理がきた女性もいます。
「生理が来ました！！
やっぱり規則正しい生活を心がけたりするのも
とても大切ですね！
本当にありがとうございました！！」
という、メッセージもいただいていますよ。
生理になるために必要な
卵巣から出ている女性ホルモンは、
ぐっすり眠れるようになると、
卵巣が元気になり、はたらきがよくなると
大学病院の先生が話しています。
今の時期は、寒さで体が冷えて、
卵巣が弱り生理が遅れている女性が多いですけれど、
体が弱れば風邪をひきやすいように、
だれでも体が弱れば生理が遅れたり、
1か月お休みすることはあります。
体が生理になりやすくなるようにケアしていけば、
1か月生理がお休みしたとしてもまた生理はきますので安心してください。
では、遅れている生理がくるようになるための自分でできるケアについてお伝えしますのでやってみてください。
5分でもいいから早く寝る＆できれば24時までに寝ましょう 
早く寝るようにしたら生理がきた女性は多いです。
薬をのんだりいろんなことをしても寝不足だと生理はきません。
24時過ぎに寝ているなら、なるべく24時前に寝るようにするか、5分でもいいから早く寝ましょう。
寝るのがなかなか早くできなくて、
遅くなってしまうときは
ぐっすり眠れるようにすると女性ホルモンのはたらきがよくなり
生理もきやすくなりますので、
寝る前にのびのび～っとのびをしましょう。
卵巣があたたまるようにオマタまわりを伸ばすとさらに効果が高いです。
寝る前に5回のびのび～ 寝る前に、のびのび～っと伸びをして気持ちいなと感じながら
伸びを5回くらいやりましょう。
ポイントは、わき腹が伸びるのを意識して「気持ちいい♪」と感じながらやることです。
やってくださった方からは、
「いつも夜中に目が覚めていたのが
朝まで起きずに眠れました｡」
というメッセージをいただいていますよ。
のびのび～が終わったら、
オマタのところにある
女性ホルモンを出している卵巣ちゃんと
生理の出血をしている子宮ちゃんに手をあてながら
「卵巣ちゃん、子宮ちゃん、生理になれるようにがんばってくれてありがとう。
生理がきて出血しはじました」
と、声に出して感謝をしてみましょう。
「ありがとう」と感謝すると、
体も喜んで生理になろうとがんばろうとしてくれます。
やってくださった女性からは
『お腹に手を当てて【ありがとう】と言うのをずっとしていました。
そしたら、昨日生理がきました！
安心して泣きそうでした…』
というメッセージをいただいています。
体も感謝していくとこたえてくれるんですね。
生理になるのに必要な女性ホルモンを出している
卵巣があたたまる体操をするのも生理がきやすいです。
寝ながら、卵巣があるあたりの股関節をのびのび～っとすると、卵巣が元気になり女性ホルモンがちゃんとはたらくようになって生理がきやすくなります
（１）あおむけに寝て、体の力を抜きます。
腕はりラックスしたままです。
（２）片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる
写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。
30秒くらいはのびのび～っと伸びる感じを味わいます。
（３）反対側の足も同じように曲げて、股関節を伸ばす
（４）両方やってみて、やりづらいほうをもう1回だけ伸ばす
これだけです。
簡単ですよね。
こんなふうにのびのび体操をやってから寝るようになると、
「朝までぐっすりねむれました」という感想をたくさんいただいています。
体操をしたあとは、スマートフォンなどの
液晶画面を見ると、目や脳への刺激が強すぎて
ぐっすり眠れなくなり、体の疲れがとれずに
卵巣が弱り、生理の周期が乱れやすくなりますから、
体操をしたあとはスマートフォンなどの液晶画面は見ないで寝てしまいましょう。
生理になるために卵巣から出ている
女性ホルモンは、夜にぐっすりねむると
ちゃんと出るようになると
大学病院のお医者さんも話していました。
ぐっすりねむれるようになると、
肌もきれいになっていきますよ。
あなたは夜にスマホやパソコンの液晶画面を見ている時間が多いですか？
仕事でもないのに
スマホやパソコンの液晶画面を
夜に連続して３０分以上見ているのは、
確実に睡眠の害になり
ぐっすり眠れなくなります。
最近は、スマホやパソコンの液晶画面の見すぎで、
目が疲れて、
目とつながっている脳が疲れてしまい、
夜にぐっすり眠れなくなり、
体に必要なホルモンが出ないでトラブルが起きている人がとても多い
です。
下のイラストを見れば、
目の神経と脳がつながっているのはわかりますね？
日本の名医の一人として有名でテレビにも出ている
杏林大学医学部名誉教授のお医者さん石川恭三先生は、
最近の生理のトラブルがある女性の患者さんは
目の使い過ぎからきているので、
目の疲れをとるようにするとよいと話しています。
寝る直前までネットサーフィンをしているのは
生理には最悪なのです。
寝る１時間前にはスマホを見るのはやめて、
夜のスマホは３０分以上やらない
ようにしましょう。
生理に必要な女性ホルモンは卵巣から出ていますが、
卵巣に「女性ホルモンを出してね～」と
指令を出しているのが
脳なのを知っていますか？
いくら女性ホルモンを出している卵巣が元気でも、
寝不足やスマホの見すぎ、ストレスなどで
脳が疲れた状態だと、
「疲れた～。
ホルモンを出す指令なんて出していられない…」
というふうになって
脳が指令を出さないので、
女性ホルモンがうまく出せずに、
病気がないのに生理がちゃんとこない女性が山ほどいます。
寝不足やスマホの見すぎ、ストレスなどで
半年に1回しか生理がきていなかった２０代のＭさんは
目をあたためたところ、
翌月に「目をあたためたら生理がきました！」
というメッセージをいただきました。
目のケアで脳の疲れをとるのも生理にはいいんです。
目の疲れがとれる♪目のあたためケア電子レンジで簡単に
あたためて作るホットタオルか、
「あずきのチカラ」を使ってもいいのでやってみましょう。
あずきのチカラ 目もと用[あずきのチカラ/あずきの力 ホットピロー 温熱パット アイマスク]【...
?689
楽天
秋冬ならドラッグストアで売っています。
お風呂で使う長めのタオルを用意する
（１）タオルを水でぬらす
（２）電子レンジにぬらしたタオルを入れて40秒くらいあたためる
（３）できたホットタオルを、やけどをしないように、手で少しパタパタやって冷ます
（４）目にあててみて、ちょっと熱めで気持ちいいくらいになったら目にあてて6～8分あたためる
途中でタオルが冷めてきたら、電子レンジで
温めなおしてから目にあてなおしましょう。
あたためてなおしている間も入れて6～8分あたためるといいです。
目をあたためたあとは、なるべくスマートフォン・携帯電話・パソコンなどの液晶画面は見ないようにしましょう。
ストレスを感じたらゆっくり吐く→吸うの順番で深呼吸を３～５回してみる 寝る前にやると、体がリラックスモードになり、
寝付きやすくなります。
ポイントは
「吐く」→「吸う」の順番で深呼吸をすることです。
最初に息を吸ってしまうより
最初に息を吐いたほうがリラックスモードになりやすいからです。
ストレスに詳しい
テレビにも出ている順天堂大学の病院の
予約3年待ちの人気ドクター小林弘幸先生は
ストレスをためすぎない簡単な方法は
深呼吸をすることだと話していました。
実際に小林先生がテレビ番組で
芸能人の今田耕司さんに
呼吸をしてもらう前と後の
体のリラックス度を機械で測定したところ、
呼吸を意識してしただけで、
リラックスモードに切り替わった結果になったそうです。
深呼吸をするだけなら、
目立たないようにやればいつでもどこでもできますよね。
生理のことが気になったときや
ストレスを感じたときには深呼吸をしてみてください。
小林先生が作った
「聞くだけで自律神経が整うCD」を聴くのもおすすめです。
聞くだけで自律神経が整うCDブック [ 小林弘幸 ]
?1,296
楽天
参考になったらうれしいです。
追伸
インフルエンザやノロウィルスが流行る季節になってきました。
簡単に除菌できるものがあると
安心です。
↓
●送料無料！ポイント10倍！【超電水クリーンシュ！シュ！詰替用1L×2個セット】電解アルカリ水...
￥3,024
楽天
食事の前にはしっかり手洗いしましょう！
めぐみ
メッセージについては、ブログのトップページに
案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。
メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。
メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。
どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね