買い物時間で脚ヤセ☆エクササイズ

金星の太陽面通過はテレビのライブ映像で見ました


ブラックドロップ見られてうれしいですo(^-^)o


そんなウキウキではじまった昨日は、

仕事帰りに用事がありショッピングモールへ。



用事があるお店が見事に両端にある


以前なら、面倒だな～と思って終わっていたけれど、


今日は脚ヤセするぞ～


と意気込みました。



数百メートル離れているお店を移動するときに大股歩き


以前一緒に仕事をしたことがある健康運動指導士さんが



「カロリー消費するならウォーキングというより大股歩きのほうがいいよ」


と教えてくださいました。


それから数年。



３０歳過ぎたら、太もものたるみが著しい


ある運動をやりはじめたら１週間でスッキリしたけれども、


膝の肉があともう少し落ちてほしい



なので、大股歩きもすることに。



といっても、いちいち大股歩きのために３０分時間をとるのは
忙しいし気分がなえる


だから、買い物をするときは絶好のチャンス



やってみた効果


背筋が伸びて姿勢がよくなってモデル気分になれる


内ももをとても使っている感じがする　ピリピリした


数百メートルなのに息があがったくらい運動量があってカロリー消費した感じがする



買い物するときは大股歩きを続けよう