●横浜のヨガ気功教室 「ポーズの後は筋肉・骨に意識を向けてリラックスする」
こんにちは！横浜のヨガ気功教室 宙（そら）、健康スタジオ横浜の内藤です。
今日は立冬です。
暦の上では「冬」に突入しました。
２月３日の立春まで冬が続きます。
ついこの間まで夏だったのに、あっという間に冬に向かって季節はまっしぐらです。
健康スタジオ横浜の看板も出来て昨日からご案内をしています。
写真はいづれブログで紹介させていただきます。
健康スタジオ横浜の空間は呼吸する杉でつくられています。
「呼吸する杉」というのは、”生きている杉”ということです。
では、生きていない木があるのかということですが、ほとんどの製材は、高温乾燥させていますから、大切な木の養分が出た状態のパサパサの木が使われています。
外材と呼ばれる輸入材には虫がつかないように薬漬けにされていますし、人間がリラックスできる空間というのはエネルギー的に感じてそう多くはありません。
横浜のヨガ（ヨガ気功）教室では、リラックスして気を全身に流して健康な体と能力を得ることを目的としています。
低温乾燥してエネルギーがしっかりと詰まっている杉材を使っていますので、自然とリラックスできる空間となっています。
世の中には様々なヨガや健康法が存在していますが、横浜のヨガ教室（ヨガ気功）では次の４つのポイントを大切にしています。
横浜のヨガ教室（ヨガ気功）４つのポイント
１．ポーズをゆっくりとおこなう（身体に対する集中を高める）
２．呼吸とポーズを合わせる（動く瞑想法）
３．ポーズで使う筋肉・骨に意識を集中する（体内宇宙を観察する）
４．ポーズの後は筋肉・骨に意識を向けてリラックスする（宇宙との一体感）
今日は、「ポーズで使う筋肉・骨に意識を集中する」についてご紹介します。
■ポーズの後は筋肉・骨に意識を向けてリラックスする
① 動作（ポーズ）のあとは仰向けになり、ポーズで使った筋肉や骨に意識を集中し、緩んでリラックスした感覚を味わいます。
この味わうことがとても大切です。
② リラックスの感じかたも様々です。
・体が床にピッタリとついてるリラックス
・手足が溶けてなくなってしまったようなリラックス
・肉体がなくなって意識だけになってしまったようなリラックス
・光のシャワーを全身で浴びているようなリラックス
リラックスの感じかたも各人によって違うのですが、リラックスのポーズ（シャバアーサナ）がいちばん難しいといわれています。
上手にリラックスするには練習が必要です。
現代人は常に緊張状態の中で生活している方がほとんどです。
横浜のヨガ気功教室では、ポーズとポーズの間にリラックスを入れて、徐々にリラックスが深まるように進めています。
自分なりの極上のリラックスを感じてみませんか。
ご参加をお待ちしています。
・「気」を感じて健康や美容に活かしたい方
・背骨と呼吸を調えて健康になりたい方
・大地と一体となったような深いリラックスを得たい方
【最寄駅】横浜から相鉄線 上星川駅から徒歩３分
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