男性より女性の方がストレスがたまりやすい!?
「Morbidity and Mortality Weekly Report」が2010年から3年間行った
ストレスに関するアンケート調査では、「毎日ストレスを感じている」と回答した
男性が16％だったのに対し、女性は22％だった。
年齢別に行ったアンケートでは、どの年代においても女性の方が多くのストレスを
感じているという結果となっている。女性ホルモンはとても繊細で複雑なもの
であるため、このような結果になっているのだと専門家は言うが、ストレスが
たまってしまっていては楽しいことだって見えてこない。
どうすればうまく対処できるのか？
専門家によると、心配するために使う「心配タイム」を1日に30分設けると
ストレスの数値が一気に改善されるのだという。この30分間で問題が解決される
わけではないが、1日のどこかで暗い気持ちになった時に「心配タイムの時に
考えよう」と後回しにすることができるので、暗い気持ちを引きずらずに済む
のだという。
そして、悲しい時や嫌なことがあった時には「友達の胸を借りて泣く」ようなことは
絶対にしない方が良いらしい。イギリスのケント大学のブッシュ博士が「友人に
泣いて愚痴をこぼす前と後の脳波」を調べる実験を行ったところ、スッキリと
気持ちが晴れるどころか、愚痴をこぼす前よりもストレス数値が上がったのだそうだ。
スッキリしたつもりでいても、ストレス自体は増えているというのだから興味深い。
博士がいうベストな方法は「コメディなどの気持ちが明るくなる映画」など、
自分に合った方法で気持ちを上げることらしい。悲しみを「吐き出す」のではなく、
「受け入れる」ことが大切ということだ。
【PEACHY】
女性のセロトニン量は、男性の約５２％しかありません。
その分女性は、ストレスによって自律神経やホルモンのバランスを崩しやすいと
考えられています。
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