冷え性は自分に合った方法で根気よく。
漢方薬
漢方では「冷え性」と言う体質としてではなく、独立した治療の対象の「冷え性」と捉えており
「要因に合わせて薬を処方している」
漢方での冷えの要因
「腎虚」「脾（ひ）虚」「血虚」という3つに分けられる。
○腎虚
加齢によって新陳代謝機能が低下していたり、生来的に体力が無く、熱を下げるエネルギーが低い状態をいう。
冷えだけでなく、疲れやすかったり頻尿なども起こりやすい。
○脾虚
バランスの悪い食事で胃腸の働きが鈍って起こることが多い。
若い人に、このタイプが多い。
○血虚
女性に多い。強い冷えを感じる人も多く、顔色が悪かったり、疲れやすい、貧血になりやすい、少量の出血が長く続くなど生理が不順になる、と言った症状が伴う場合もある。
冷え性の治療によく使われる漢方薬は
腎虚で八味地黄丸（はちみじおうがん）
脾虚で六君子湯（りっくんしとう）
血虚で四物湯（しもつとう）
今は健康保険がきく漢方薬がたくさんあるので、専門の医師や薬剤師によく相談して
自分に合った薬を選ぼう。
【論語】
君子はこれを己に求め、小人はこれを人に求む
（くんしはこれをおのれにもとめ しょうにんはこれをひとにもとむ）
「すぐれた人物は、何事にも反省を怠らず、過ちをおかさないようにする。失敗の原因は他人ではなく、自分自身にあるのではないかと考える事も出来る。しかし、人間のスケールが小さい人は、過ちの原因は全て自分以外のところにだけ求めたがるもだ」というのが大意。
我々の周辺にも、「つねに自分は正しい」と主張する人がいる。
悪いのは他人であり、与えられた条件であり、自分以外の人の考え方や行動であるというわけなのだ。
ある場合には、自分の非を指摘されることを恐れたり、責任転嫁のために攻撃できるものは何でも攻撃する人もいる。
もちろん『自己反省』ばかりして、社会のあり方や与えられた条件を、よりよくすることに目をつぶろうとするようでは困る。
しかし、自省力がなければ、同じように社会から相手にされなくなっていくのだ。
そのことは、個人にかんしてばかりではなく、組織の消長についても言えるだろう。
菊の葉は内蔵機能の低下で起こる肌荒れを改善する。その秘密は香り。
香りでダイエット
菊の葉の香りが自律神経に作用して、胃腸の働きを整えるのである。
さらに、葉には体内でビタミンAとして働くベータカロテンや、食物繊維が豊富に含まれていることも肌荒れの解消に役立つ。
菊の精油成分には神経成長因子の生産を促進する作用があると言われており末梢神経障害による認知症の予防に効果がある。
こんな時どうする？
菊の葉にみそを塗り、植物油で揚げる「みそ揚物」では、菊の葉のベータカロテンやビタミンCと、みそや
植物油に含まれているビタミンEの相乗効果によるがん予防の効果も期待できる。
食用菊は苦味が無くて歯ざわりも良い。
【ことわざ】
白羽の矢が立つ （しらはのやがたつ）
「次期役員としてA氏に白羽の矢が立った」のように言います。が、犠牲者として選び出された、と言う悪い場合にも用います。
もともと、人身御供（ひとみごくう＝生けにえ）を求める神様が、望む少女の家の屋根に白羽の矢を立てたという言い伝えから出た言葉です。
大昔から、矢が刺さった所は神の意思に基づくといわれ、土地の境界線争いがあると、白羽の矢を放って、届いた範囲に決めることがありました。
また、矢には呪力があると考えられました。
「医」の休字とされる「醫」は、病魔を追い払うまじないのことで、矢を用いた呪術を表しています。
過去1年間の黄体期（排卵～月経開始）後期に限定し、
著しい抑うつ気分や不安･緊張、絶望感に続き、突然悲しくなる。
制御不能な強い怒りを覚え、生活への興味が減り、集中できず、倦怠感を覚える。
さらに乳房の圧痛･膨張、頭痛、関節･筋肉痛、下肢のむくみ、過食･過眠を認める場合は
月経前不快気分障害を考えます。
宇宙を味方にする方程式 小林正観
この病気になる割合は、年齢層によらず6％前後。
障害度は軽微でそれぞれは短期間ですが、累計すると罹病期間は長期に及ぶため、きちんと治療しないと、
周期的に社会的活動や人間関係に影響を与えかねません。
多くの場合、性ホルモンと中枢神経系の相互作用が複雑に関連した結果、発現するものと考えられています。
治療としては、SSRI（抗うつ剤）や抗不安薬、漢方薬による間歇投与がありますが、
それ以上に病気であるという事を本人に自覚してもらう、医学的心理教育を行うことが最大の援助となります。
