おはようございます！
昨日８月１９日は、2回目の土曜日レッスンでした！
大切な人、お二人からいただいたCDとストラップでテンションを上げて、毎回気合いをいれます
何度も通ってくださっている方、
初めての方、皆さん気さくで、とても楽しそうにお話ししながら帰られる様子を見て、嬉しくなりました！グループレッスンだと、お互い情報交換や、楽しくお話しができていいですよね♩
皆さん今頃筋肉痛が来ている頃でしょうか^ ^❤️
ご受講いただいた皆様、ありがとうございました！
昨日のテーマは『体幹強化』
体幹を鍛える、バランスを取る動きを多く取り入れながら、しっかり頭でも、カラダでも体幹を意識して、インナーマッスルを作っていきます。
バレトンでは、効果的につけたいところの筋肉がついて行くのですが、特に知っていただきたい理由が２つあります！
①ストレッチにより筋トレの成果が効果的に！
全身のストレッチをウォーミングアップでしっかり、行うので、硬くなった筋肉を伸ばし、柔らかくしてから、筋トレをすることができます。それにより、筋肉がしっかりと伸展・収縮し、成果が出やすくなる！
②筋トレ意識性の法則に繋がるキューイング！
筋トレは、ただ行うだけでなく、『意識』を持って、こんな風な筋肉をつけたい、とか、ここの筋肉を鍛える！といった様に、しっかりとしたイメージを持ってその部位を意識しながら動くことによって、より効果的に筋肉がついていきます。
バレトンでは、講師が次はココを意識します！や、もっとお腹締めてー！などの『キューイング』をレッスン中ずっと行っています。
それによって、自然と頭で意識しながら効果的に筋力をつけることができるのです！
しっかりストレッチ&意識で、
より効果的に筋肉
をつけていきましょう！
さらにチャコットでは、新しいヨガマットの導入により、
体幹を体感しながらベストパフォーマンスを引き出せます！
毎回お世話になっているコレ↑です！
変な匂いやベタベタ感、そして重さが気になることの多いヨガマットが多いのですが、コレは凄い！
軽い！
サラサラ！
そしてゴム臭くない！
そして最新テクノロジーを駆使して作られており、パフォーマンスを向上し、怪我を予防してくれるそうです！
↓画像拝借しました
ぜひこのヨガマットも体感しに、いらしてください♩
一緒に気持ちのよい汗をかきましょう！！
お待ちしております！
【チャコット グループレッスン日程】
<８月>残り2レッスン！
月曜日 11:30-12:30 【要予約】
21日・28日
<９月>
月曜日 11:30-12:30 【要予約】
4日・25日（11日・18日休講）
土曜日 11:00-12:00 【要予約】
2日・16日
会員 1,900円
非会員 3,500円
ご予約・お問い合わせのお電話、
チャコット神戸までよろしくお願い致します。
078(334)7740
〜持ち物〜
動きやすいウェア
汗拭きタオル
飲み物
※素足で行います
レッスン内容
・日頃の歪みを取る骨盤トレーニング
・ウォーミングアップ
・バレトン
・筋力トレーニング
・クールダウン
・スポーツ栄養学ワンポイントアドバイス
グループレッスンではありますが、
お一人お一人の悩みや目標をお伺いし、
それぞれしっかりとトレーニングしていただけるよう、
サポートさせていただきます！
お待ちしております！！
お問い合わせ・お申し込みは
チャコット神戸までお願い致します
078(334)7740
詳しくは
をご覧ください
この他に毎週火曜日は、
プライベートレッスンもしております！
お客様のテーマは、『ハイヒールダイエット』
ハイヒールを履くための体幹強化とダイエット！
ご自身のお悩みに合わせて完全オーダーメイド！
ご相談お待ちしております♩
ERI
ご提供メニュー
＊BODY MAKE＊
Chacott神戸グループレッスン｜プライベートレッスン
＊BODY MAKE＊
Chacott神戸グループレッスン｜プライベートレッスン
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、 『健康美』をテーマにに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。
この夏の目標は、ONOFFの切り替えをしっかりする！！