こんばんは☆
「健康美」を目指す、バレトンインストラクターERIです。
８月９月のバレトンレッスンのお知らせです！
土曜日開講希望のお声に応えるべく、
８月と９月の第一・第三土曜日にも
チャコット神戸でレッスンを行うことになりました！
土曜日に開講する代わりに、平日は月曜日のみ開講となります
金曜日希望だった方、大変申し訳ございません。
<８月>
月曜日 11:30-12:30 【要予約】
7日・21日・28日（14日休講）
土曜日 11:00-12:00 【要予約】
5日・19日
<９月>
月曜日 11:30-12:30 【要予約】
4日・25日（11日・18日休講）
土曜日 11:00-12:00 【要予約】
2日・16日
〈７月〉
７月は残り、21日・24日・28日・31日の４日です！
月曜日 11:30-12:30 【要予約】 24日・31日
金曜日 11:00-12:00 【要予約】 21日・ 28日
会員 1,900円
非会員 3,500円
ご予約・お問い合わせのお電話、よろしくお願い致します。
078(334)7740
■ そもそもバレトンとは？？
週１ペースでレッスンしていると、
２～３ヶ月で身体も引き締まってきますよ。
家でコツコツ筋トレ、頑張ってランニング、、、が苦手な方も
音楽に合わせて楽しくレッスンしていると、
レッスン中盤から滝のような汗が出てきます。
身体も心もデトックスできて、
ストレス発散にもぴったり！
楽しくキレイになりたい方に、オススメです。
■ 衝撃のバレトンレッスンの消費カロリー！
ちなみに、
運動における消費カロリーの目安は
水泳で平泳ぎを１時間で、５００kcal位です。
（厚生労働省：第3回運動指針小委員会 資料参照。体重約５０キロ女性と仮定。）
１時間、泳ぎ続けるって結構ハード。
そう思うと、バレトンレッスンは、しっかりカロリーも消費しながら、
全身を綺麗に鍛えていけるという。
■ バレエ未経験者も大歓迎！運動苦手な方も楽しめる！
水泳で平泳ぎを１時間で、５００kcal位です。
（厚生労働省：第3回運動指針小委員会 資料参照。体重約５０キロ女性と仮定。）
１時間、泳ぎ続けるって結構ハード。
そう思うと、バレトンレッスンは、しっかりカロリーも消費しながら、
全身を綺麗に鍛えていけるという。
■ バレエ未経験者も大歓迎！運動苦手な方も楽しめる！
StudioVivantのバレトンは、
バレエの動きこそ使いますが、
本当に簡単な動きのみを使い、
バレエ未経験の方や、運動が苦手な方でも
楽しめるレッスンになっています。
「グループレッスンにはついていけない気がする、、、」
「上手な人と一緒にレッスンを受けるのは恥ずかしい」
「スポーツクラブに行っても、何をやったらいいかわからない」
こんなことを考えたことのある方、
バレトングループレッスンは、まさに、
バレトングループレッスンは、まさに、
そんな方の為のレッスンです。
バレエやヨガをやったことがない方、運動が苦手な方、大歓迎。
ただ、言われた通り、見た通りに動くだけです♩
お待ちしております！！
〜持ち物〜
動きやすいウェア
汗拭きタオル
飲み物
※素足で行います
レッスン内容
・日頃の歪みを取る骨盤トレーニング
・ウォーミングアップ
・バレトン
・筋力トレーニング
・クールダウン
・スポーツ栄養学ワンポイントアドバイス
↓せっかく動くなら、最大限の効果を！
そのために必要なご自身のコンディショニング！
簡単に実践できる食事の取り方などをアドバイスさせていただきます
グループレッスンではありますが、
お一人お一人の悩みや目標をお伺いし、
それぞれしっかりとトレーニングしていただけるよう、
サポートさせていただきます！
お待ちしております！！
お問い合わせ・お申し込みは
チャコット神戸までお願い致します
詳しくは
をご覧ください
毎週火曜日は、
プライベートレッスンもしております！
お客様のテーマは、『ハイヒールダイエット』
ハイヒールを履くための体幹強化とダイエット！
ご自身の悩みに合わせて完全オーダーメイド！
ご相談お待ちしております♩
ERI