事務職の肩こり（職業別編）

こんにちは！

「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。

肩こり職業別編として特集します。

今回は、

『事務職さんの肩こり』についてお話します。

いつも首や肩が重くしんどい、

ひどいときには頭痛もともなう。

デスクワークやパソコンを長時間するとすぐにしんどくなってくる。

おまけに、自分の仕事なのか分からないような電話対応で、

お客さんに怒られたり気を使ったり。

はたまた上司に気をつかったり・・・

精神的にも辛くなると、

ますます肩こりが襲いかかります。

首を回してみたりストレッチをしてみたり・・・

湿布を貼ったり、たまにはマッサージにいってみたり・・・

それでも全然良くならなくて、結局ガマンしている。

少しくらいの肩こりはもう当たり前になっている。

もう、この肩を外してしまいたい。

このような人が本当にたくさんいます。

精神的なストレスからも肩こりの要因につながります。

振り返ってみてください。

肩こりや腰痛が発症する前に、

ストレスや疲労を溜めていませんでしたか？

何かしら記憶がある方も多いと思います。

ですので、

『肩のこりのケア』

『リラックスする』

事の2点が必要になります。

そのためには、定期的なマッサージなどのケアと合わせて、

月に１、２回は自分の自由な時間をもち、

趣味や睡眠や何もしない時間をもち、体のリセットをしましょう。

そして辛い時には、深呼吸！

胸や背部の筋肉が緩み、連動して肩も楽になりますよ＾＾　

肩こりや産前産後の不調でお悩みの方は、

産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます！

★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★

リラークsu すずひろ整体院　代表鈴木博之

リラークsu すずひろ整体院