• 22 Jan
    • 2017年の救世主。

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。昨年の数々の疲れを癒してくれた相棒。111箇所の温泉施設の入浴料が、半額や無料になるパスポートが掲載されていて、とてもお世話になりました!2018年3月末までなので、まだまだお世話になりますけどね~。この寒い冬にはありがたいアイテム。温泉には用途に合わせて、さまざまな成分がありますので、その日の気分や体のコンディションで、湯質から温泉を選ぶのもいいですね~温泉の湯質は9つ、あなたはどれを選ぶ?産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 21 Jan
    • 最近食べ過ぎと思ってませんか?

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。年末年始が人段落した時期かと思いますが、正月中に食べすぎた癖が、なかなか抜けないと悩んでる人が多いようです。私も最近ちょっと過食気味。知らず知らずにカロリーの高いものを好んで食べちゃってます。以前書いたブログ記事をみて、食を改めようと思います。太りやすい人が嫌いな食べ物!産前産後太り必見食べる量も重要ですが、肉ばっかりな食だけじゃなく、たまには大豆な生活も入れてみようかな!産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 20 Jan
    • 産後骨盤整体を受けた【産後5ヶ月Y・Sさん】

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。産後骨盤整体を受けて頂いてる、気さくで物腰のハッキリした話しやすいY・Sさん。今回は3回目で、子供さん連れでの御来院。お子さんをいろいろと連れまわしてる!?ようで、人見知りが全く無く、とても人懐っこく可愛らしい限り。私にも「ニコッー」っとしてくれます^^-お客さんの感想-3回目の施術でしたが、身体がとても楽になりました。骨盤の開きが気になってましたが、施術前と後では、やはりすがうなとズボンをはくたびに思います。いつもありがとうございます。育児家事で、とてもお疲れモードのY・Sさん。とくに産後の体型の変化をきにされてましたし、右側(肩・腕・臀部・膝)へのかたよった症状がありました。右腕で抱っこすることが多いらしく、その場合どうしても右で重心を取ってしまいがちになります。そうなると負担のかかり方も偏ってしまう場合が・・・今回は骨盤矯正を主体に、個々の症状緩和のアプローチを徹底し、自宅でできるエクササイズ等の指導をさせていただきました。施術中は、お子さんをベビーベットで休んでもらいながら、たまにおんぶして施術したりしてました。おんぶしたまま寝ちゃったので、頭がゴロンしたような写真で写ってます(笑)Y・Sさん、体に負担ならない程度に、今後も育児がんばって下さいね~!産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 19 Jan
    • 行列のできるラーメン「トラガス」に行ってきた。

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。せんだっての定休日に、かねてから行きたかった、秋田県湯沢市にある評判の行列のラーメン店、トラガスさんに初訪問。15人くらいの行列ができていたかな。40分ほど待って、やっとカウンター席に案内され、それから10分後にラーメンにありつけた。オーダーしたのは、特製味噌ラーメン。なんとも具沢山でてんこ盛り、それでいてトマトの付け合せなども添えてあり、コントラスト豊かで、まさにインスタ栄えしそうな、お洒落感も持ち合わせたビジュアル。もちろんメンもスープもバランスの良い美味しさで、見た目と反して後味もすっきり。こりゃ~流行るわけだ~最近思うのですが、同業者より、他業者からの学びって多いように感じます。相手に一瞬で、「何を提供し、どうなるのか」を簡素化して分かりやすく伝える技術って、他業者のほうがグンを抜いて優れているように感じます。それが画像だったり、ブランディングだったり、生の声だったり、メニューだったり・・・トラガスさんの場合、ラーメンの写真を観ただけでトラガスさんて分かりますもんね。これって凄いことだなと思います。整体って小難しく硬く職人的イメージが固定化され、整体って言葉出すだけで、痛い・ボキボキ・怖い・粗い・無愛想、みたいなイメージ持たれやすいかなと(笑)実際うちで提供している整体はその真逆なんですけどね!だからこそ、女性のお客さん(患者)さんや、産前産後の方に支持いただいてます。もっと当院のやっている事を分かりやすく、単純明快な形で、発信しなくてはと思う今日この頃。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 18 Jan
    • 「指圧師VSマッサージ器」のガチンコ対決

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。指圧師の方が、市販のフットマッサージ器と、どちらが脚のむくみを取れるかを真剣勝負した、内容が書かれた記事です。面白いので是非ご覧になってください。https://kakakumag.com/seikatsu-kaden/?id=11577結果はみてのお楽しみ!PS:私、こういう対決もの大好きなんです(笑)産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 17 Jan
    • 産後骨盤整体って何?にお答えします

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。よく産後骨盤整体って何ですか?と質問を受けます。産後のお客様を対象に、産後1ヵ月~6ヶ月(もしくは1年)の期間を目安に、出産後特有の身体の不調や、体の悩みを改善させていただく内容になっております。まず皆さんが産後に一番気になるのが骨盤です。産後に骨盤を放置しておきますと、骨盤の状態が安定せず、歪みを増幅させたり、上半身や下半身への広い範囲で負担をかけてしまったり、容姿的にも、産前の時と同じ体重に戻っても、体型が崩れてしまったりと、、、産後、なるべく早いケアがオススメです。また、体型の崩れだけではなく、妊娠前にはなかったような様々な不調が現れたりします。無事に出産を終え、一息つきたいところですが、子育ては24時間ノンストップ。可愛い我が子に癒されながらも、体には確実に疲労が溜まっていきます。このようなお悩みを抱えていませんか?・骨盤周辺に違和感を感じる。 ・骨盤の広がりや歪みが気になる。 ・下腹部の違和感を感じる。 ・生理痛が出産前よりひどくなった。 ・腰痛がとても辛い。 ・肩こり・首こり・背中痛がひどくなった。 ・頭痛・めまい・耳鳴りがする。 ・抱っこをする時、腕がシビレたり、こわばったりする。 ・抱っこをする時、股関節、膝に、痛みや違和感を感じる。 ・慢性疲労や不眠を抱えている。 ・冷え・むくみ・だるさが以前よりひどくなった。 ・風邪をひきやすくなった。 ・ホルモンバランスの乱れによる体調不良で悩んでいる。 ・情緒不安定(イライラしやすい、涙もろい)になった。 ・内臓下垂で、下腹部(子宮・腸下垂・胃など)が痛い。 ・産前に履いていたズボンが入らない。・尿漏れが治らない。・姿勢が悪くなった。・歩き方がおかしい。・手首に違和感がある、または痛い。・恥骨に痛みを感じる。・股間節がガクガクして不安定。などなど産後のこのような悩みを改善するために、産後専門コースとして、産後骨盤整体コースを設けております。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 16 Jan
    • 施術前に○○すれば効果抜群!

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。当院へ、月一回の出張セラピーを開催しに来ていただいてる、腸楽セラピストの梅井沙織先生の記事。施術前に遠赤外線ドームに入る事で、施術効果が増します。詳しくは梅井先生の記事をご覧になってください↓↓↓どんな施術を受ける前にも有効ですのでオススメです。遠赤外線ドームについて詳しく書いた記事あるので、こちらも参考にして下さい。遠赤外線ドームの驚くべきパワー【解説】産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 15 Jan
    • 22年後には4割が1人暮らし

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。新聞記事を観て衝撃をうけました。なんと22年後の2040年には、4割の人が1人暮らしになるようです。原因としては、晩婚化・未婚層の高齢化時期・離婚率の増加などが挙げられるようですが、どんどん孤独化が進む世の中になってしまいそうですね。未婚層が増えるという事は、それだけ出生率も下がってしまいますので、どんどん高齢者が増え、生産性のある層が不足してしまう事態になると思えば、先行き不安な気持ちになります。ですので、当院に産前産後のケアで来ていただいているお客様には、感謝せねばと思う今日この頃。もっと出生率の高い、先行きの明るい未来になってほしいので、私ができることは、産前産後のケアを今まで以上に励み、安心して子供を授かれる環境作りの手助けをしていく事だと思います。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 14 Jan
    • ルーティーン(習慣)化した筋トレ

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。私事で恐縮ですが、今やルーティーン(習慣)化した行動があります。筋トレです。冬場はどうしても走ったりする運動が制限されるので、春が来るまでは筋トレ習慣をつけてます。・腹筋 30回・横腹筋(左右) 30回・腕立て 50回こんだけかよっとか、背部も鍛えろよっ、と言うツッコミは抜きにして、筋トレ大嫌いな私でも、1ヵ月以上は継続してますし、少しですが、体の変化を実感しています。習慣って凄いですね、やらないと気持ち悪くて罪悪感さえ感じるようになるんですよね~。ダイエット後の維持で引き続きがんばります。自身のダイエット成功♪祝♪目標達成みなさんも小さいことから習慣づけ、オススメです。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 13 Jan
    • ”【出張セラピー】2018年1月14日大仙市”

      腸楽セラピスト『梅井沙織』先生による出張セラピー間近ですよ!場所/ リラークsu すずひろ整体院日時/ 1月14日(日曜) 10時〜18時予約はこちらから↓↓↓

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    • 男性の生理痛体験。。。

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。当院では、生理痛改善コースを立ち上げてから、さまざまな生理痛症状のケアをさせて頂いております。施術したお客さんからは、下腹部痛がかなり改善した、腰痛が楽になった、月経時の頭痛やイライラが軽減した、などの嬉しいお声をいただいてます。しかし私自身重大な欠点があります。それは、私自身が男性な訳で、生理痛で来院される方の痛みが分かっていないことです。もちろん症状例や痛み苦しみの経験談から予測として痛みを分かっているつもりではありますが、それでは本当にお客さんの痛みを分かってあげれてないと思い、いつも葛藤していました!そこで、生理痛を例えると、男性の急所を叩かれたり、睾丸(キン〇マ)を鷲づかみされた時のような感じだと言われているので、実際に体験してみることに(笑叩くのはキツイので、恥ずかしながら、実際に自分で強くに鷲づかみしてみました(ノ_-。)感想としてなんと言うか、そこ底苦しいような、重く抵抗のできないような苦しさと言うか、表現できない位に声が出ないような辛さでした。※あくまでこの感覚は生理痛症状の一部だけの辛さと認識してます。毎月のようにこんな辛い症状が襲い掛かかる事を想像すると、ゾッとします。これからは更に的確に症状緩和を手助けできるよう、今以上に施術に磨きをかけねばと強く思いました!産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 12 Jan
    • 【産後2ヶ月MO様】産後骨盤整体でケア

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。当院をご利用いただいてる方(親戚)からの御紹介で、定期的に産後骨盤整体をしていただいてるM・Oさん。社交的でとても話しやすく、仕事熱心な一面もある素敵な方。術後のはとても姿勢が良くなり、体に負担がかかりにくい状態になりました。-お客様の感想-出産後の骨盤の歪み、子育てによる体の痛みがきになり施術を受けたのですが、施術後は痛みも軽減し、姿勢も良くなり、体が軽くなったように感じました。箇所によっては痛みを感じる所もありますが、我慢できない痛みではありません。また施術してもらうことによって、普段自分では気づいていないだけで、体にはこんなに負担がかかっているんだなあと感じました。これからも定期的に通っていきたいです。宜しくお願いします。MOさんの不調箇所は、手首・肩・背中・腰・骨盤の歪みとあり、まさに産後に負担のかかりやすい部位でもあり、局所的なケアと一連の施術の流れでだいぶ楽になっていただけたかと思います。初産の場合、どうしても抱っこ動作などで手首への負担が大きくなり、腱鞘炎症状のような痛みを経験する場合が多いです。不思議と2子目からは無くなるパターンがほとんど!抱っこや授乳動作で体への負担をかけずに出来るようになるからだと感じます。以前腱鞘炎のトラブル回避で書いた記事です、参考にしてください。産後に起こる腱鞘炎【原因と解決策】MOさん、今の時期どうしてもインドアな生活になりがちで、体を動かす機会が減って運動不足になりがちですが、体調管理に気をつけて育児をエンジョイしてください。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 11 Jan
    • 不妊でお悩みの方は唐松神社へGO

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。子宝や安産祈願として有名な、秋田県大仙市協和にある唐松神社。実は昔、アンビリーバボーと言う番組で紹介されたくらいの、知る人ぞ知る有名なパワースポットなんです。私も何度か行った事がありますが、他の神社と違い、空気が違います。鈍感な私が感じるくらい、独特の空気感というか、霊気が漂っている感じを実感するくらいです。そしてそして、天日宮の裏にあるある不思議な石。それに触れると子宝に恵まれるという由縁もあり、実際に数々のアンビリーバボーな体験秘話があります。そういった非科学的な子宝体験もあり、他県からもわざわざ参拝に来られる方も多いようです。不妊で悩んでる方や、これから子供を授かりたいと願っている方には、パワースポットとしてオススメです。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 10 Jan
    • 人生最高の弁当

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。今まで食べた弁当と言うカテゴリの中で、一番豪華な弁当をいただきました。蟹・海老・寿司・刺身・うなぎ・天ぷらなどなど、王道と言われる海鮮の大集合。彩りも抜群で、何から食べていいか本気で悩みましたよ。こんなに食べたら太るんじゃない?っと思われるかもしれませんが、体はそんなにバカじゃない。もとの食生活に戻れば、スポットで食べ過ぎた分なんてすぐ戻りますよ。詳しくはダイエット中、一時の食べ過ぎなんて怖くない訳ご参考にしてください!産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 09 Jan
    • 産後の膝痛、この2手で改善!

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。産後の膝を折るときや立ち上がるときに、痛みや引っかかり、ガクガク感が生じていませんか?原因としては下記の事が考えられます。・ホルモンの関係からの靭帯の緩み・筋力不足・屈伸動作の増、もしくは減・むくみ・関節包の可動制限よくあるパターンが、太ももの緊張と、関節包の引っかかり、が一番多い原因のように感じます。それらが原因であればこちらを試してください。■前太もものマッサージ■膝関節の真上を擦るようにマッサージ膝に対する負担を無くし、関節包の屈伸動作時の動きを改善してあげる事で、痛みの緩和が見込めます。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 08 Jan
    • 成人式からみる結婚情勢

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。今日は成人式ですね!繁華街などでは成人式を迎える男女で、ごったがえしているかもしれませんね!中には攻めのスタイルで決めてる成人さんも。昔は成人を迎えるほとんどの女性が結婚していたようでしたし、15.16歳で嫁入りなんて当たり前の事のようでしたが、現代は事情が違います。ある統計で、50才まで一度も結婚をした事がない人の割合が、男性で約4人に1人、女性で約7人に1人、だそうです。現代は結婚する機会の喪失や結婚に対する魅力を感じないのか、未婚の方がとても多いようです。昔と今の生き方の違いもあるので、正しいとか間違えてるとかはタブーですが、女性に関していえば、子供を授かるのであれば、若い時期が絶対的に好条件。妊娠率が圧倒的に差がつきますし、体に対する負担のかかり方が全然違います。成人される皆さんは、ただ大人になった~っと言うだけでなく、今後のビジョンを考え、いろいろな視野から人生を楽しんでほしいですね。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 07 Jan
    • 産後太りやすい原因は○○不足

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。産後太りやすくなった、もしくは産前の体重に戻ったのに、体型はぶよぶよのまま。なんてお悩みの方。その原因は筋肉量が不足しているからかもしれません。妊娠中は、安静の毎日をおくりすぎて、活動レベルが通常時より落ちてしまいます。切迫早産の疑いがあり、入院をされていた人なんかは、更に筋肉量が低下し、代謝もすこぶる悪い状況に。その状態を維持したまま産後を経過すると、どうしても代謝が落ち、同じような食生活をしていても、燃焼しにくく太りやすい(蓄積)しやすいですよね。そういった状況を回避するために、一番大きな筋肉の太もも(大腿部)を鍛えるエクササイズをすると、とても効率的に体を好転させられます。たとえば、スクワットやウォーキングなどが有効です。さらに効率的に代謝をアップしダイエットしたいなら、私も実践して成功した、こちらの方法も有効ですので参考にしてください。自身のダイエット成功♪祝♪目標達成産後は何かと子供に焦点を置いた生活になるので、なにかに取り組むのは大変だと思いますが、成功している人は、少しの積み重ねをコツコツしているようです。なりたい自分になるために、すこーしだけ、トライしてみましょう!産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 06 Jan
    • 朝のお通じを意識するだけでダイエットに!?

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。正月も人段落し、ちょっと気の抜けた時期、体を壊さずに過ごされてますか?今日は、動物的な仕組みから、体内時計について!体のリズムは個人差がありますが、人間の体は時間によって、「排泄・消化・吸収」のしやすい時間が分かれております。【排泄】 4:00~12:00【消化】 12:00~20:00【吸収】 20:00~4:00これって、人間本来の生活リズムに似てますよね~はいそうです、人間の身体は、生を宿ってから1日の流れにに添った形で、このようなリズムに仕組みづけられております。それが崩れると、なんらかの体の不調になりやすいのは言うまでもありません。ダイエットを意識されている人は、なおさらこのリズムを意識していくことで、効率よく減量できるかと!しかし、多様化している現代社会では、このようなリズムに添った形の行動はまず不可能です。なので、一番最初の朝の排泄だけは意識して習慣化する事で、流れに添ったリズムで運びやすくなります。まずは朝のお通じから頑張りましょう♪産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 05 Jan
    • ピーピーうるさい暖房延長音対策

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。暖房の延長を促す警告音が鳴るたびにうるさいな~っと思いながら嫌々ボタン押してませんか?鳴る前に押せば、そこから3時間の延長になります。これって結構知らない人が多いです。私も教えてもらうまで知りませんでした(笑)知ってそうで知らない、ちょこっとシェアでした。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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  • 04 Jan
    • 子育ては、親の背中とキッカケだけで十分。

      こんにちは!「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。「子育て」というキーワードにとらわれ過ぎて、重く、深く、難しく、考えている人が多いような気がします。でもたしかに子育てって凄く大変。自分の思い描いてるようになんて絶対に無理ですよね。しかし、最近の保護者をみていると、あまりに子供に執着しすぎて、あれもこれもと、周りと比較して手をかけ過ぎてるような。ちょっと肩の力を抜きましょう。子育ては、親の背中とキッカケがあれば十分に、育ってくれるように思います。まずは親が楽しだり、努力したり、時には悔やんだり、笑ったり、そんな姿を子供はしっかりみてます。あとは、子供が成長するうえでの、ちょっとしたキッカケを提供することだけで、なんらかの道筋を子供自身で築いていきます。その潜在した能力があるのに、手をかけすぎてしまうのは、かえって逆効果になる事も。その能力を引き伸ばす作業で、親の背中と、キッカケ提供、これだけで十分じゃないですか。まずは親も楽しみ作りましょうよ。そして、子供には物より、思い出や体験を。産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい!産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます!★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsu すずひろ整体院 代表 鈴木博之リラークsu すずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい!予約・問い合わせはこちら!■リラークsu すずひろ整体院リラークsu すずひろ整体院のホームページはこちら■所在地(秋田県大仙市大曲)当院の場所はこちら■エキテンエキテンサイトはこちら

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プロフィール

すずひろ

性別:
男性
誕生日:
1976年
お住まいの地域:
秋田県
自己紹介:
秋田県大仙市で整体院と治療院を営んでおります。 仕事柄、お客様から喜ばれるのが一番の幸せです。

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