寝相が悪いと感じた時、○○の不調が起こっているかもしれません！

こんにちは！

「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。

寝相が悪くて困っている方いませんか？

自分じゃなくて子供の寝相が悪くて～

と言う方も多いと思います。

子供に特化して言うと、

子供は成長過程にある中で、

成長ホルモンが寝ているときに沢山分泌されます。

分泌されると体温が上がるので、

暑くて寝返りをするパターンが多くなるので、

子供の場合は発達に必要な行為なので当然のあり方と言うわけですね。

一方、大人になってから寝相が悪い場合は、

さまざまな原因が考えられます。

まずは、

自律神経の乱れ・体の不調・睡眠環境、が考えられます。

自律神経

ストレスや生活環境の逆転などが原因の場合が多いです。

体の不調

体の歪み・肩こり・腰痛など、体の負担があると避けるために楽なポジションに体位を変えながら自然と寝返りを多く繰り返します。

生活要因

寝具・明るさ・音・温度・湿度などが考えられます。

これらを少しでも取り除く事で、

寝相の悪さを克服して頂けるかと思います。

★適度な寝返りに関しては、

体に負担をかけないようにする為の大切な行為ですので、

必要最低限の寝返りは重要。

産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい！

産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます！

★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★

リラークsu すずひろ整体院　代表鈴木博之

リラークsu すずひろ整体院