お尻を鍛えて内股バイバイ

こんにちは！

「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。

おちゃらけなタイトルですいません。

本気です（笑）

どうしても治せない内股ってありますよね。

改善したければ、

あんまり細かく考えすぎずお尻を鍛えましょう。

内股の人は大抵お尻の筋肉がゆるゆる。

私も人の事は言えませんが、、、

お尻の筋肉は骨盤から太もも（大腿部）に繋がっています。

お尻の筋肉が緩むとその分伸ばされることになるので、

太ももの向きが内側に向く傾向につながるので内股に。

ですのでお尻の筋肉を強化し内側に巻き込まれた太ももを外に開いてあげることで内股から脱出できる要素につながります。

※欲を言えばインナーマッスル（腸腰筋）・スカルパ（大腿三角）・太もも（大腿四頭筋）を緩め、腹筋を鍛えると、Ｗ効果です。

まずはお尻からがんばってみましょう。

お尻の筋肉を鍛えるにはこの動画を参考に

Ｏ脚や反り腰の改善にも有効ですよ！

産前産後のトラブルなどでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい！

産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます！

★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★

リラークsu すずひろ整体院　代表鈴木博之

リラークsu すずひろ整体院