昔と同じ生活をしてるのに太るのはなぜ？

こんにちは！

「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。

昔と、

同じ生活をし、

同じくらい食べ、

同じくらいの動きをしているのに、

太ってきた

と感じている方、

その原因は、筋肉量の減少です。

女性は30才を過ぎると、

年に0.5～1％位ずつ筋肉が減っていきます。

50才を過ぎると、

年に1％を超える減少になります。

筋肉量が減少すると、

基礎代謝があからさまに悪くなるので、

同じ生活をしていても太りやすくなってしまうのが原因です。

歳を重ねると体への負担がかかるので、

歳はとりたくないですねっと言われそうですが、

年齢にあった運動を組み合わせることで、

ある程度補えますので、

無理のない適度な運動を、

生活の１部に組み入れて、

体型と健康を保っていきましょう！

子育て中のお母さんは、

自分の時間を見つけて運動するのは難しいですが、

かならず隙間時間はあるかと思いますので、

まずは、

あらゆる筋の刺激やストレッチ効果がある、

ラジオ体操などがオススメです。

スタイルや産前産後のトラブルでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい！

産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます！

★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★

リラークsu すずひろ整体院　代表鈴木博之

リラークsu すずひろ整体院