こんばんは！ 秋田県大仙市大曲で、女性の肩こり・首/頭/背部痛を改善する専門整体 「リラークsu」です。
・最近なかなか眠れない。
・熟睡できない。
・寝ても疲れが取れない。
上記に当てはまる方は、
体温コントロールが上手く取れていないことが原因かもしれません！
そもそも睡眠と体温の関係は重要で、
活動する日中は、高体温、
休む夜は、低体温となる事が通常ですが、
何らかの原因で夜も高体温のままだと、
なかなか眠りにつきにくく、
睡眠に入っても浅い眠りで、
結果、起床時に疲れが残ってしまう事に！
それらを回避するためには、
日中はできるだけ体を動かし体温を上げた状態にすることで、
夜に体温が下がりやすい環境になります。
体のメカニズムで、
体温が下がる事で自然と体がオフモードになりますので、
高い睡眠が確保されやすいですよ＾＾
★今日も最後までお付合いいただきありがとうございます★