こんばんは！秋田県大仙市大曲で、女性の肩こり・首/頭/背部痛を解消する専門整体「リラークsu」です。
下肢のむくみ症状の相談を多く受けます。
「むくみ」とは、血液中の水分が
血管の中から外ににじみだし、
以上に増加した状態です。
おでこやすねなど、すぐ下に骨があるところを
数秒間押してはなすと、ペコッと凹んで
しばらく持ちに戻らないなら、
むくみと考えられます。
むくみに関しては、
塩分の取りすぎによるむくみ
薬剤の服用によるむくみ
病気によるむくみ
そして、
生活環境から起こるむくみ
っと、様々な要因があります。
普段の生活環境（仕事含）からくるむくみの特徴として、
座り仕事や立ちっぱなしの仕事をされている人で、
夕方から発症するケースが多くみられます。
その要因としては、リンパ性・静脈性による場合が多く、
リンパ管や静脈は押し出す力が弱いので、
重力の影響を受けやすく、
足や指先など、心臓から遠くて、
下に位置する部分に溜まりやすくなります。
立ち仕事や、座り仕事で動かないと、
足がむくみやすいのはこの為です。
リンパで言えば、
皮膚組織に多く分布しているため、
皮膚組織に軽く刺激を与えることで流れを促します。
しかし静脈の流れに関してはそう簡単に、
自身の刺激だけではまかなえません。
そういった意味でも、
外部的な力での静脈にも働きかける
効率的なリンパマッサージの必要性があります。
もちろん、自身の筋肉の働きや、運動刺激で、
本来あるべき身体機能を用いた、
通常の働きでむくまない状況をとれるのが一番ですが、
昔と違い、体をあまり動かさない生活環境化な
現代社会では、なかなか難しいですよね＾＾；
なにはともあれ、
むくみ改善の参考に
こちら を覗いてみてください！
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