こんにちは！秋田県大仙市で、女性の肩こり/首/頭/背部痛を改善する専門整体です。
１２月に入り、本格的な寒～い季節ですが、
女性はそれでもファッションを意識し、
脚を露出する機会が多いと思います。
そこで気になるのが脚のO脚！
とくに今の季節だとロングブーツが主流だと思いますが、
かえって脚のO脚度を強調させたりしますよね＾＾；
日本人の７割以上がO脚だと言われている実態。
非常に深刻です。
見た目もさることながら、
膝や足首にも負担をかけてしまいますし、
骨盤の前傾や歪みの原因にもなりかねません。
O脚は整体やサロンだけでなく、
ある程度自分でも改善できます。
私もO脚＆がに股なので特にコンプレックスに
思っている部分でもあります（笑）
ではどうすれば改善し、
どの位の期間続ければ効果が期待できるか？？
簡単です。
O脚の方のほとんどは外側重心で、
太もも外側に過度の負担がかかっています。
ですから外側の負担をなくすため、
脚の内側の筋肉（内転筋群）を鍛え、
左右の脚のバランスを整えます！
方法としては、
座っている時はかならず膝を揃えるようにするだけ！
O脚の酷い人であれば、それだけでも苦痛です。
それが無理なくできるようになったら、
次のステップに・・・
次回、「その２」としてお伝えします。
※自力矯正期間は、脚組み、女の子座り、あぐらは避けてください
わたしもO脚を改善したいので、
自身も同時進行で行います。
今の私のO脚度はこんな感じ
↓↓↓
こんなんなんで、
靴はガッツリ外減りします＾＾；
最後までブログをみていただき有難うございます☆