こんばんは！ 秋田県大仙市大曲で、女性の肩こり・首/頭/背部痛を改善する専門整体 「リラークsu」です。
【ヘルスィダイエット74日目】
～3ヶ月（90日）で15kgのダイエットに挑戦～
運動・・・スロースクワット10回、
ランニング8㎞、腹筋10回
遠赤外線ドーム・・・30分
食事・・・約1630kcal
朝（650ｋｃaｌ）
昼（500ｋｃaｌ）
夜（480ｋｃaｌ）
【74日目の体重65.0ｋｇ】 ～スタート体重73ｋｇ～
■前日比 -0.2ｋｇ
■累計 -8ｋｇ
体脂肪 20％
二日続けて走ったせいか、
筋肉痛になっております。
走るって全身使いますね＾＾
★今日も最後までお付合いいただきありがとうございます★