こんばんは！ 秋田県大仙市大曲で、女性の肩こり・首/頭/背部痛を改善する専門整体 「リラークsu」です。
【ヘルスィダイエット68日目】
～3ヶ月（90日）で15kgのダイエットに挑戦～
運動・・・スロースクワット10回
遠赤外線ドーム・・・30分
食事・・・約1990kcal
朝（380ｋｃaｌ）
昼（590ｋｃaｌ）
夜（850ｋｃaｌ） ←ポテチ・チュウハイ1含
【68日目の体重66.6ｋｇ】 ～スタート体重73ｋｇ～
■前日比 +0.4ｋｇ
■累計 -6.0ｋｇ
体脂肪 20％
お盆や花火大会の余りで、
お酒やチュウハイがあるんです。
ですから、甘えて飲んじゃいまして、
そのお供に肴も捗るワケで・・・
苦しい言い訳です（笑
★今日も最後までお付合いいただきありがとうございます★