こんにちは！ 秋田県大仙市大曲で、女性の肩こり・首/頭/背部痛を改善する専門整体 「リラークsu」です。
【ヘルスィダイエット30日目】
～3ヶ月で15kgのダイエットに挑戦～
運動・・・スロースクワット10回
遠赤外線ドーム・・・0分
食事・・・約1720kcal
朝（400ｋｃaｌ）
昼（570ｋｃaｌ）
夜（750ｋｃaｌ）
【30日目の体重67.8ｋｇ】 ～スタート体重73ｋｇ～
■前日比 ＋0.4ｋｇ
■累計-5.2ｋｇ
体脂肪20.5％
やっと1ヵ月経過しました☆
長かった～＾＾；でもあと２ヵ月！
期日まで楽しんで実行します＾＾
今日は、、、巷では「海の日」ですね～
雲ひとつ無い晴天に恵まれた秋田
水難事故等気をつけて思いっきりリフレッシュしてくださいね♪
★今日も最後までお付合いいただきありがとうございます★