おはようございます！ 秋田県大仙市大曲で、女性の肩こり・首/頭/背部痛を改善する専門整体 「リラークsu」です。
【ヘルスィダイエット3日目】
運動・・・スロースクワット15回
遠赤外線ドーム・・・25分
食事・・・約1850kcal
朝（500ｋｃaｌ）
写真撮り忘れ
昼（800ｋｃaｌ）
夜（550ｋｃaｌ） ※写真以外に酎ハイ１缶追加
【3日目の体重70.5ｋｇ】 ～スタート体重73ｋｇ～
■前日比-0.5kg
■累計-2.5ｋｇ
続けて遠赤外線ドームに入ってみて、
代謝がどんどん良くなってか、
発汗スピードがあがりました。
食事制限で1800kcalに抑えたいが、
なかなか難しいですね～
でもってお酒飲み足りないです
ちなみに年齢的な平均摂取が2200kcal。
ダイエット前の食べっぷりを振り返ると、
3000kcal以上は摂取してたような（笑）
★今日も最後までお付合いいただきありがとうございます★