こんにちわ、秋田県大仙市大曲で、女性の肩こり・首/頭/背部痛を解消する専門整体「リラークsu」です。
皆さんぐっすり睡眠とれてますか？
起床時に肩こりが酷くてと訴える方がいらっしゃいます。
それは睡眠の仕方により、常に筋肉に負担をかけ
労働させている事が原因の場合が多く、
熟睡できていないことになります。
そうなると、睡眠不足＆こりの拡大と
悪いスパイラルに陥ってしまいます。
そこで、睡眠と一緒に肩こり改善できる簡単な方法をご紹介します。
まずは、仰向けに寝ます。
次に、大抵の人は手のひらを下に向けますが、
逆に手のひらを上に向けて睡眠に入ってください。
それだけで、内側に入った肩関節も開き
肩周りの筋肉に負担をかけなくなりますし、
同時に安眠効果も期待できます。
※因みに、肩こりが酷い人ほど違和感を感じるかもしれません＾＾；
★今日も最後までお付合いいただきありがとうございます＾＾★