脂肪燃焼は
まず血液中の脂肪が先で
それから体脂肪という順序になっておる。
そのためには
早く酸素と結合させて燃焼させ、
体脂肪にさせないようにすることが大切なんじゃ。
脂肪の燃焼は、
それが血液中である場合も
体脂肪である場合も、
よりたくさんの酸素が取り込まれるほど
効率よく行われるものなんじゃ。
したがって、
脂肪を減らすには
ウォーキングなどの有酸素運動が適しているんじゃよ。
脂肪が燃焼し始めるのは
運動開始後20分といわれていることから
できればその時間はウォーキングをしたほうがよい。
最近では１回１０分のウォーキングを
３回に分けて行うことでも
３０分継続して歩いた時と
同じような効果が期待できると
考えられておるんじゃ。