カリフォルニア大学ロサンゼルス分校の
ブレスロー博士が1973年、
7000人を対象に
さまざまな生活習慣と、
症状や病気などの身体健康度
との関係を調査したんじゃ。
その結果、7つの健康習慣が、
健康度と深いかかわりをもつことが判明したんじゃよ。
①正な睡眠時間(７～８時間)
②喫煙をしない
③適正体重を維持する(ＢＭＩで測定)
④過度の飲酒をしない
⑤定期的にかなり激しい運動をする
⑥朝食を毎日とる
⑦間食をしない
これらの健康習慣をすべて実行した人は、
６０歳くらいまで平均以上の健康度を保持しておるそうな。
ところが、
この健康習慣を２つ以下しか守っていない人は、