最近、検診を受けたら、血液中の悪玉菌が増加傾向でした。
これは大変。
どうやったら、悪玉菌は減るの?
気になっていろいろ調べてみたのですがやっぱりウォーキングなどの有酸素運動が有効との
こと(‐^▽^‐)。
でも、運動というと、つい億劫になってしまいます(;^_^A。
ってことで、ウォーキングは、1人では続けることが不安だったので、まず二人で始めることにしました。
実際、歩かない路地や街を歩いてみると、いろんな発見があったりして意外に面白いことがわかり
ました。
キョロキョロしたり、互いに話をしているうちに結構歩けるんですよね。
気づかされました。
だいたい分程度の軽いウォーキングですが、今のところ2週間程度続いています。
お腹回りもちょっとだけですが、スリムになったみたいだし、
精神的にも気分転換になって今のところ調子がいいみたい。
でも、続けることが一番大事
といってもあまり気張ることなく、楽しく続けてみたいと思います。