No.775
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こんにちは
ありが腸な生活の提案で、
健やかで笑顔あふれる
日々の暮らしをお手伝いする
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です。
今年最大級と言われる、
超大型の台風１９号の上陸が、
間近に迫っています
僕は個人的に、
この方たちの頭が心配です
そんな冗談はさておいて、
各交通機関でも、計画運休が発表され、
台風の通過が予想される地域では、
色々とその備えが進んでいます。
つい１ヶ月ほど前に、
千葉を襲った１５号の教訓もあり、
また、テレビなどでも、
入念な備えや早めの避難を、
しつこいくらいに呼び掛けています。
もちろん、命を守ることが最優先なので、
それはそれで良いことなのですが、
もう１つ台風の時に忘れないで欲しいのが、
自律神経の乱れによる、
体調不良への備えです！
台風が近づくことによって、
気圧、気温、湿度が大きく、
また、目まぐるしく変化します。
その変化に自律神経がついて行けず、
また、体内でヒスタミンが増えてしまい、
めまいや頭痛、吐き気、
動悸や食欲不振、不眠などといった、
通称、“気象病”と言われる症状が出ます。
このような症状がひどくなる前に、
チョッとでもおかしいなぁ～
そう感じたらやって欲しいのが、
寝っ転がっての腹式呼吸
３分ほどでよいので横になって、
無理であれば椅子に座った状態で、
ゆっくりと腹式呼吸で深呼吸をします。
この時に、４回吸って８回で吐くと、
より効果的な深呼吸になります。
この、腹式呼吸による深呼吸だけで、
気象病の症状を予防したり、
ずいぶんと和らげることができるので、
ぜひ、試してみて下さいね
皆さんのご安全をお祈りします。
今日もこのブログを最後まで読んでくれて、
ありが腸ございました
それではまた
うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)
近くて遠い未来を見てるんやざ
アナタにも、
健やかで、
笑顔あふれる毎日が
きっと訪れることを願って、
いつも遠くを見てるんやざ
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