アナタの腸でジャイアントキリングを起こす！？

No.762  

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こんにちは

ありが腸な生活の提案で、

健やかで笑顔あふれる

日々の暮らしをお手伝いする

けんこーやの代表をしています、

”うっちー”こと、

内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です。

今、日本で開催されてる２つのワールドカップ

そこで大番狂わせが起きましたね

バレーボール女子では、

世界ランク１位のセルビアを破り、

ラグビーでは、

世界ランク２位のアイルランドを撃破

全く予想できなかった２つの大勝利に、

僕もメッチャ興奮したし、

スッキリした気分になりました。

まさに、

ジャイアントキリング

をやってのけたわけです

このジャイアントキリングという言葉、

サッカーを題材にした、

マンガのタイトルにもなっていますが、

弱者が強者を倒す、

番狂わせを意味します。

実は語源は、

【Ｊａｃｋ ｔｈｅ Ｇｉａｎｔ ｋｉｌｌｅｒ】

お馴染みの民話の、

【ジャックと豆の木】にあるんですって。

牛と交換した魔法の豆を植えると、

グングンと空まで延びて、それを登ると、

天界に住む大男の屋敷にたどり着き、

ジャックはその大男が持っていた、

金の卵を生むニワトリを手にいれます。

まぁおとぎ話ですので、

実際に金の卵を生むニワトリなんて、

いるはずはないんですが…

でも、アナタの腸ん中で、

ジャイアントキリングを起こす、

まさに金の卵を生むような、

栄養素はあるんですよ

それは…

食物繊維です！

なぜ、食物繊維が、

ジャイアントキリングを起こす栄養素なのか

これを説明する前に、まずは簡単に、

腸内環境のおさらいをしておきますね。

腸の中にはおよそ、

１００兆個もの腸内細菌がいて、

それぞれ大きく、

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の、

３つに分けることができます。

そしてこの３つの腸内細菌は、

日夜、勢力争いをしています。

理想の腸内細菌バランスは、

善玉菌２:日和見菌７:悪玉菌:１

の割合なのですが、

日和見菌は数が多い方の味方をするので、

実際の勢力比は９:１になります。

ですので、悪玉菌がチョッとでも多いと、

善玉菌と悪玉菌の比率が１:９になってしまい、

圧倒的に悪玉菌有利な状態、

つまり腸内環境が悪化するというわけです

その状態から善玉菌が形勢逆転をして、

ジャイアントキリングを起こす、

そのために必要な栄養素が、

食物繊維なんです

食物繊維が善玉菌に分解されると、

短鎖脂肪酸という成分が生まれます。

この短鎖脂肪酸が腸内に増えると、

腸内を酸性にしてくれるんですが、

腸内が酸性になると、

善玉菌が飛躍的に増えて、

悪玉菌が減ってしまい、

見事、善玉菌の逆転勝利

ジャイアントキリングを起こすわけです

ですから、短鎖脂肪酸を生む食物繊維は、

金の卵を生むニワトリってことなんですね

最近、便秘気味だったり、

抵抗力が落ちてるなぁ～って思うなら、

もしかすると、悪玉菌が多い、

腸内環境になっているのかも

そんな時には、食物繊維で、

ジャイアントキリングですよ

今日もこのブログを最後まで読んでくれて、

ありが腸ございました

それではまた

うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)

近くて遠い未来を見てるんやざ 

アナタにも、

健やかで、

笑顔あふれる毎日が

きっと訪れることを願って、

いつも遠くを見てるんやざ

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