No.738
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こんにちは
ありが腸な生活の提案で、
健やかで笑顔あふれる
日々の暮らしをお手伝いする
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です。
世界ランク１位の大坂なおみ選手が、
その連覇をかけて全米オープンに臨みましたが、
残念ながら結果は４回戦で敗退し、
世界ランク１位からも陥落しちゃいました
元々、メンタル面に課題があった彼女、
追うよりも追われる方がプレッシャーもあるし、
今回の世界ランク１位からの陥落は、
さぞや堪えるだろうと思いましたが、
ところがどっこい、試合後の表情はこの笑顔、
今までの大坂選手とは違っていました
私が考えているのは、たこ焼きだけです。巨大なタコの看板の通りに行きたい。お好み焼きも食べたいです。食べ物のことだけ考えている。
と、記者団の笑いを誘う、
いつものなおみ節を炸裂
させていました。
たとえ、世界ランク１位から陥落しても、
今までの大坂選手には感じられなかった、
精神的な成長と女王としての余裕と自信が、
この笑顔にみなぎっていますね
僕が昨日のブログ、
で、悩める便秘女子にしたアドバイス、
便秘解消の２週間プログラムも、
このブログを毎日書くにあたって、
腸のことを勉強しまくってきた僕だから、
必ず結果を出せる、
自信があるんです！！
ちなみに、僕が自信をもってオススメする、
便秘解消の２週間プログラムはコチラです
１．朝起きてコップ１杯の水を飲む。
２．朝陽を浴びる
３．その後の１５分のウォーキング
４．朝晩１００ｇづつ、
てんさい糖かキウイを入れた、
ヨーグルトを食べる。
なぜこの４つのプログラムが、
便秘解消に効果的なのか？
なぜ、２週間なのか？
②朝陽を浴びる
先に書いた、大ぜんどう運動は、
自律神経がコントロールしている、
体内時計の動きと連動しています。
ストレスや不規則な生活で体内時計が狂うと、
ぜんどう運動が起きにくくなっちゃうんです
でも、朝陽を浴びることで、
狂った体内時計がリセットされて、
大腸にぜんどう運動を起こすように、
きちんと指令を出してくれるようになるんです
③１５分のウォーキング
どぉしても高齢者や女性の場合、
大腸を動かす筋肉が衰えていたり、
弱っていたりする人が多いものです。
ウォーキングを習慣にすることは、
下腹部の筋肉を適度に鍛えてくれますし、
また、歩くことで大腸が刺激され、
ぜんどう運動をスムーズにしてくれるんです
次にプログラムの４番目ですが、
これは便秘解消の食事編です。
食事は便秘解消のためにはもちろん、
腸を常に健康な状態に保って、
免疫力アップやダイエット、
アレルギーや生活習慣病の改善など、
様々なことに関わってくることです。
ってことで、チョッと詳しく書きたいので、
この続きは明日のブログまで待っててね
今日もこのブログを最後まで読んでくれて、
ありが腸ございました
それではまた
うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)
近くて遠い未来を見てるんやざ
アナタにも、
健やかで、
笑顔あふれる毎日が
きっと訪れることを願って、
いつも遠くを見てるんやざ
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