こんにちは
『健やかで笑顔あふれる
日々の暮らしのお手伝い』
という理念のもと、福井県福井市で
牛乳・乳製品とお水を宅配する会社、
けんこーやを経営しています
内田光紀(ウチダミツノリ)です
今日のブログでは久しぶりに、
1つの都市伝説
の真偽に
の真偽に迫りたいと思います。
『寝る子は育つ』は本当なのか
結論から言いますと、
コレは科学的にも証明されている
真実です。
子供の成長にとって大切な成長ホルモンは、
夜寝ている時に多く分泌されるんです。
寝付いてすぐと、深い眠りの時に
特に多く分泌され、
血液中の成長ホルモン濃度も
この時にピークに達します。
つまり良質な深～い眠りが、
成長には欠かせないということです。
ですから、
眠りが途中で妨げられたり、
睡眠時間が短かったりすると、
成長ホルモンの分泌が悪くなり、
成長の阻害要因になってしまいます。
そこでお奨めしたいのが、
就寝前のコップ1杯の牛乳です。
このブログでも、
何度か紹介していますが、
牛乳に多く含まれるトリプトファンが、
睡眠ホルモンと言われる
セロトニンを作り出してくれることで、
良質な眠りへと誘ってくれるんです
また牛乳と言えばカルシウムですが、
カルシウムは神経を落ち着かせる効果があり、
これも、良質な眠りに一役買ってくれます。
これからの寒い時期は、
特にホットミルクがお奨めですよ
牛乳の効果による良質な眠りは、
子供の成長に欠かせない条件です。
『牛乳を飲んで寝る子は育つ』
こう覚えておきましょう
最後まで読んで下さり、
ありがとうございました
それじゃまた明日