高田です。
減量そのものは
順調ですが
体脂肪率が
今一つですね
ウエストの引き締まりも
順調ですが
やはり体脂肪率が・・・
５月８日 コロナ５類に
なった日から
減量を開始し
一食 ５００kcal 以下で
蛋白２０以上
＆ 間食なしを
二か月続けました。
数字だけで見ると
１７９ｃｍ
６８ｋｇ→６２．３ｋｇ
７７ｃｍ→７１．５ｃｍ
（ウエストね）
１３％→11.1％
体重の減少に対して
脂肪率の減少が
少なすぎ(´;ω;｀)
なんとか
もう少し筋肉を
残して
仕上げたいです！
デビューまで
あと4週間！！