☆スマイリスト☆

ついにスマイリストに掲載されました(＝⌒▽⌒＝)

スマイリストというのは、私の会社のホームページがあるのですが毎月会社から１人だけいろいろなことについてインタビューを受けその内容がホームページに掲載されるということです。

私の以外な過去が明らかになるので是非見てみてください。

下記のアドレスをクリックしてみてください。
いわき泌尿器科ホームページ
http://www.tokiwa.or.jp/smilist/34.html


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ダイエット成功への道のり

今回は私のダイエットの失敗から成功までの体験談を紹介したいと思います。

みなさんもダイエットを１度は経験した事があると思います。

成功した方、失敗した方、一時は成功したけどリバウンドしてしまったなど様々だと思います。

私も日々ダイエットには苦労していました。
一様運動の専門家なのですけどね。。。

そこで苦労していたときに出会ったトレーニング方法をご紹介したいと思います。

下記のアドレスをクリックしてみてください。
小名浜ときわ苑ホームページ
http://www.onahama-tokiwaen.com/column/25.html


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体がつる原因

みなさんも体がつる（特に足がつる人が多いと思いますが）ことを経験したことがある人は多いと思います。

私も普段足がつることが多く、原因を調べてみました。

・筋肉疲労
・運動不足
・水分不足
・ミネラル不足
などいろいろな原因があります。

＜改善方法＞
・マッサージやストレッチ
・温める
・ミネラル（カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム）摂取
・水分摂取
などの改善方法があります。

しかし、病気が原因で体かつる場合があります。
・糖尿病
・骨粗鬆症
・動脈硬化症
・肝硬変
等が原因の場合があるので、こういった場合は早めに医療機関に受診することが大切です。

このようにつるという症状は病気にもつながっている場合もあるので注意が必要ですね。


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全勝優勝！！！

１１月１６日（日）アパースフットサルでのいわき民報杯に参加してきました。

私のチーム草野緑松が全勝優勝しました
久しぶりに大会に参加しましたが、ベストメンバーが揃い、参加チームは強豪揃いでしたが、チーム一丸となり優勝することができました(*^▽^*)

下記をクリックしていただくと試合の詳細が見れますので、是非覗いてみてください
http://www.apaz-futsal.com/w2img/ww0303120459H203thiwamincupkekka.pdf

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ウォーキングでメタボ解消！！！

今回はメタボリックシンドロームを解消するウォーキング術の御紹介です。


下記のアドレスをクリックしてみてください。
小名浜ときわ苑ホームページ
http://www.onahama-tokiwaen.com/column/latest.html

みなさん健診 を受けると思いますが、何か不安なことがあれば、ご相談にのりますよ。

不安なことは早めに解消しましょう。

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